Visa fullständig version : Mat helt utan kolhydrater.
Hejsan, jag skulle vilja få tips på mat helt utan kolhydrater eller väldigt lite, någon som har några recept, eller tips? :thumbup:
Får jag fråga varför?
Om du vill köra lchf så räcker det ju med att ta bort pastan och potatisen etc och äta endast kött/fisken och såsen ;)
Vill prova hur det känns utan kolhydrater ett tag. :O
utan kollisar mår man inte alls bra, spec inte om du tränar hårt!
Börjar känna det, är svag i kroppen efter 1 dag.
värre kommer det bli om du spec inte fyller på med kollisar efter ditt träningspass
pedersen1980
2009-04-17, 07:40
Har du provat pecto? Och hur länge isf?
Ja kört LCHF och jag gör en sexa på 120 bänk, 130 böj, 170 mark.
Samtliga är gjorda på LCHF iår. Började med LCHF iår.
Tränat i 3.5 år. 92.5kg.
Man har en omställningsperiod när man stryper kolisarna o då blir man klen som as, men sen när du är i Ketos så blir de iaf minst bättre ;o)
Jag mår skitbra av detta. Skönt o sklippa tänka på mat varannan/tredje timme.
Det är så jävla svårt att köra detta när man går i skolan.. Idag blev det kebabtallrik så jag tog kebabkött + lite vitlöks sås och tomat såsen + sallad, säkert massa kollisar.. Men nu jävlar nästa vecka ska det bli seriöst.. Men som sagt svårt när man går i skolan.
Vf e de svåare? de e ju DU som väljer va du vill äta, skippa då ris/pasta/poatis/bullar/kakor/bröd osv i skolan med. Skulle aldrig göra de, du går i skolan e92a, du BEHÖVER kollisar.
Eddie Vedder
2009-04-17, 17:56
du BEHÖVER kollisar.
Nej
isterbuk
2009-04-17, 18:38
Tycker det var värst de 2 första dagarna med låga kolhydrater, ligger lite under 30g kolhydrater/dag nu och mår faktiskt riktigt bra :).
Äter vitaminer i form av multivitamin, c-vitamin, omega 3 och kalcium tillskott på det.
Har du provat pecto? Och hur länge isf?
Ja kört LCHF och jag gör en sexa på 120 bänk, 130 böj, 170 mark.
Samtliga är gjorda på LCHF iår. Började med LCHF iår.
Tränat i 3.5 år. 92.5kg.
Man har en omställningsperiod när man stryper kolisarna o då blir man klen som as, men sen när du är i Ketos så blir de iaf minst bättre ;o)
Jag mår skitbra av detta. Skönt o sklippa tänka på mat varannan/tredje timme.
Intressant, kanske ska testas.
Jag skulle tippa på att jag ligger på 100 - 120G Kolhyd och 70G fett.. Långsamma morgon, långsamma efter träning, det är allt jag äter. Sen tillkommer resten genom en massa kvarg ^^...
Vf e de svåare? de e ju DU som väljer va du vill äta, skippa då ris/pasta/poatis/bullar/kakor/bröd osv i skolan med. Skulle aldrig göra de, du går i skolan e92a, du BEHÖVER kollisar.
För vår skolmatsal är så otroligt dålig...
Men from måndag ska jag köra STENHÅRT!
pedersen1980
2009-04-18, 07:15
Grejjer som ja äter.
Rent kött, beasås, grädde, creme fraische, köttfärs, bacon och ägg.
Hamburgare och Kavli dressing me :o)
Sen e de bara blanda o köra!!!
Eldhroka
2009-04-18, 07:53
Det är ju så oerhört individuellt hur man reagerar utan kolhydrater,
en del mår jättebra, andra dåligt.
Litet tips om du vill skippa kolhydraterna i mjölk men ändå dricka
en mjölk-liknande dryck är att göra sk "äggmjölk".
2 ägg, 25g smör mixa med 3-4dl hett vatten.
smaksätt med vanilj, cacao, kanel mm.
Jag kör det som "mjölk" i tex te, kaffe eller blandar med proteinpulver.
Är frukt dåligt att äta under lågkolhydrat kost?
Eddie Vedder
2009-04-20, 19:25
Är frukt dåligt att äta under lågkolhydrat kost?
Definiera "lågkolhydrat". Alltså hur lågt vill du ligga på kolhydrater och vill du lägga till det extra sockret från frukt?
En sådan abstrakt fråga har förstås inget givet svar.
Definiera "lågkolhydrat". Alltså hur lågt vill du ligga på kolhydrater och vill du lägga till det extra sockret från frukt?
En sådan abstrakt fråga har förstås inget givet svar.
Alltså ska försöka undvika det så gott det går.
Eddie Vedder
2009-04-20, 19:32
Alltså ska försöka undvika det så gott det går.
Ja då är ju svaret ganska självklart. Frukt innehåller ju mestadels kolhydrater och för den som gjort valet att försöka minimera intaget så mycket det bara går är ju inte frukt något bra val.
Ja då är ju svaret ganska självklart. Frukt innehåller ju mestadels kolhydrater och för den som gjort valet att försöka minimera intaget så mycket det bara går är ju inte frukt något bra val.
Okej, tack för snabbt svar, fan frukt som är så gott! :(
Frukt är inte bara gott utan innehåller ju en massa nyttigheter oxå....
Jag vet, men vill undvika kolhydraterna.
Menar bara att fruktens fördelar kan väga upp de eventuella fördelar du hittar i att undvika kolhydraterna helt.
Kanske försöka välja "rätt" tidpunkt som direkt efter träning om du ändå undviker kolhydrater under restenav dagen? Bara en tanke...
Menar bara att fruktens fördelar kan väga upp de eventuella fördelar du hittar i att undvika kolhydraterna helt.
Kanske försöka välja "rätt" tidpunkt som direkt efter träning om du ändå undviker kolhydrater under restenav dagen? Bara en tanke...
Frukt är nog inte så näringsrikt som det sägs...gott som fan är det dock.
Frukt är nog inte så näringsrikt som det sägs...gott som fan är det dock.
Under en diet så är det ju inte helt fel att få i sig antioxidanter och katrinplommon, russin, blåbär, svarta vinbär innehåller ganska mycket.
Sedan finns det ju även nyttiga och goda grönsaker, men de innehåller ju föstås oxå kolhydrater...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.