Lindhha

[linda82]

Efter att ha läst här på forumet tänkte jag starta en egen träningsjournal.
Det som ligger mig varmt om hjärtat är styrketräning och löpträning. Har dock dragit ner på löpningen för att bygga mer.

Har lagt om min träning och är inne på tredje veckan av nya träningsformen.
Dagens träning blev axlar och mage. Körde mellan 8-10 repetitioner.
Hantelpress 8kgx1 set, 7kgx3 set
Hantellyft åt sidan 6kgx4 set
Hantellyft fram 6kgx4 set
Uprows 32kgx4 set
Omvänd pec dec 18kgx4 set
inåtrotation 9kgx1 set 11kgx3 set
Utåtrotation 7kgx3 set

Crunches m.benen på bänk 90 grader, 4 set.