Simmning med syfte att bränna fett!

[Tompa.H]

Tjena mors! jag har en fråga, den lyder: Ungefär hur länge tycker ni att jag skall simma i fett förbrännande syfte? i högt eller lågt tempo? och hur många dagar i veckan räcker inför sommaren? (har inte så mkt fett, medel irriterande på magen)
Tack på förhand

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=69094&highlight=simning

Så hög intensitet du kan hålla under så lång tid som möjligt.

Det handlar bara om att hjälpa till att skapa ett energiunderskott, så hur många dagar i veckan som "räcker" går inte att svara på. Äter du mer än du gör av med, kan du simma sju dagar i veckan, fyra timmar om dagen, men du blir fetare ändå. Äter du mindre än du gör av med, räcker det att simma en (eller ingen) dag i veckan - då minskar du i fettvikt. Simningen är "energi ut", varken mer eller mindre i sammanhanget, och påverkar inte din vikt mer eller mindre än om du hade förbrukat samma mängd energi på annat sätt.