Visa fullständig version : Hur mycket bänkar du över din egna vikt
Ålder:18
Längd:174cm
Vikt:63kg
Bänk:85kg
Tog 85 idag, tränat på gym i 10 månader;P sjukt stolt nu;) Vad tror ni om min framtid, tror ni jag kommer att kunna ta den magiska gränsen, 100 kg på samma kroppsvikt? eller blir det för mycket? Funderar även på att börja köra på kreatin.
forslund
2009-04-09, 19:40
~ 10 kg.
Tar 1x 75kg, med vikt på runt 67 kg. Men med tanke på hur lite jag satsar på styrketräning, och att jag började på 30 kg (jag skämtar inte), samt att jag inte sysslat med det i lite mer än 1 år.
Så jag är nöjd.
Jag har inte maxat på ett tag, men enligt lite räkning så ligger jag runt 105-110
jag väger runt 95
MasterChief
2009-04-09, 19:44
Tar ca 110kg på 80kg. Men jag har jävligt korta armar och alltid haft lätt för press så det är ett ännu svagare resultat än vad det ser ut att vara.
Ålder:18
Längd:174cm
Vikt:63kg
Bänk:85kg
Tog 85 idag, tränat på gym i 10 månader;P sjukt stolt nu;) Vad tror ni om min framtid, tror ni jag kommer att kunna ta den magiska gränsen, 100 kg på samma kroppsvikt? eller blir det för mycket? Funderar även på att börja köra på kreatin.
Självklart kommer du ta 100kg, det handlar om dedikation och tid.
MojjMojj
2009-04-09, 19:46
40-45kg mer än kroppsvikten. kroppsvikt brukar pendla mellan 85-90kg.
Självklart kommer du ta 100kg, det handlar om dedikation och tid.
Ok. För det är målet lite med min träning, jag vill kunna vara så stark till min vikt som möjligt, har även börjat köra stenhårt på knäboj och marklyft. Om jag lyckas bra så kanske börja tävla i det i amatör nivå o så;P kul:D
väger 72 och skulle gissa på 105-110kg.
Ok. För det är målet lite med min träning, jag vill kunna vara så stark till min vikt som möjligt, har även börjat köra stenhårt på knäboj och marklyft. Om jag lyckas bra så kanske börja tävla i det i amatör nivå o så;P kul:D
Alla tävlar vi på amatörnivå. Så du är välkommen närsom, man måste inte ta 100kg för att börja tävla :thumbup: (vilket naturligtvis också är enklaste sättet att nå ditt mål på 100kg).
Alla tävlar vi på amatörnivå. Så du är välkommen närsom, man måste inte ta 100kg för att börja tävla :thumbup: (vilket naturligtvis också är enklaste sättet att nå ditt mål på 100kg).
Ok, japp men 100 är målet just nu i Bänk, sen 130 i mark och runt 100 eller något knäböj. Alltid en början.
Förresten, jag bor också i Falkenberg, fast tränar dock på Klitterbadet, dock kan jag kanske titta förbi Tullbros någon gång, även kanske bli medlem i klubben ifall det är möjligt ifall jag vill börja tävla framöver.
Ok, japp men 100 är målet just nu i Bänk, sen 130 i mark och runt 100 eller något knäböj. Alltid en början.
Förresten, jag bor också i Falkenberg, fast tränar dock på Klitterbadet, dock kan jag kanske titta förbi Tullbros någon gång, även kanske bli medlem i klubben ifall det är möjligt ifall jag vill börja tävla framöver.
ooh!!
Vad fan!
Vill du prova på måndag så ordnar jag det mer än gärna! Skicka PM med nr också vidare.
Fixar träningsprogram, teknik i lyften samt inspiration :D
Med lite jävlar anamma och svordomar skulle jag nog kunna ta min kroppsvikt (75kg). Just nu tar jag nog inte mer än 70.
Värsting;P
Man får passa på innan alla sl-are kommer och sätter en på plats. :D
Man får passa på innan alla sl-are kommer och sätter en på plats. :D
Vi väntar på Freddi (100+).
-10 kg
Vägde mig för 3-4 veckor sedan och vägde då 74,5 kg. Har nu gått ner en del men vet ej hur mycket.
Igår tog jag PB i bänk: 62,5 kg. Målet är att ta min kroppsvikt till sommaren. Försöker dock gå ner i vikt samtidigt vilket kan försvåra ökningen i bänk...
Nu ska vi se här, hur är det med huvudräkningen?
*räknar på fingrarna*
I runda slängar, +35kg över kroppsvikten.
90 kg
100 kg tung
190 kg bänk
Kanske 5-10 kg över kroppsvikten, som ligger på 95-98 kg. Jag är urusel i bänk:(
kanske 70kg över i gymbänk
50kg i tävlingbänk
5 reps på 50kg mer än vad jag väger
130kg finsk sisu
2009-04-09, 21:42
205kg mer. Men då har jag bänkklänning på mej. Utan klänning ingen aning men har gjort 15 reps på 200kg som är 60kg över kroppsvikten.
rememberence
2009-04-09, 21:47
205kg mer. Men då har jag bänkklänning på mej. Utan klänning ingen aning men har gjort 15 reps på 200kg som är 60kg över kroppsvikten.
Pang boom krasch
Tråd låst! :bow:
Ca 50kg när jag var som starkast. Hoppas man kommer tillbaka dit än.
Ca 50kg när jag var som starkast. Hoppas man kommer tillbaka dit än.
Go for it!
ligger nog på +-0. Fast jag skyller helt och hållet det resultatet på att jag drog av bröstmuskeln för 2 år sedan.
ligger nog på +-0. Fast jag skyller helt och hållet det resultatet på att jag drog av bröstmuskeln för 2 år sedan.
Det lät inte gött, vad har hänt/hände?
aggression
2009-04-09, 22:35
+1kg
Väger in på fina 69kg, har maxat en gång för 2 veckor sedan på 70kg. Är svagast i bänkpress av dom 3 stora, kör mest hantelpress.
Knappt 60kg mer än min egna vikt.
Jacksatan
2009-04-09, 23:11
+65 kg
140kg @ 90kg (+50kg) är mitt rekord. That is long gone now kan jag säga (deff).
Clarkolofsson
2009-04-09, 23:47
+40
40kg
Väger 65kg
Bänkar105kg
enzodiac
2009-04-09, 23:49
Kaaanske 20-25kg mer. 105kg har jag tagit när jag vägt 85. Ett kul mål vore att ta 120kg på 80kg kroppsvikt. Får se om det går inom rimlig tid.
Whistler
2009-04-10, 00:18
Typ 30kg mer än kroppsvikt.
Inget. Och då väger jag ändå bara 73kg.
Fatalist
2009-04-10, 00:25
30kg
KV 80kg.
Anton Fräs
2009-04-10, 00:36
-10 kg :(
Ganska exakt min egen kroppsvikt tror jag.
Upptaget
2009-04-10, 00:42
10-15 kg mer, väger runt 80-83 kg..
Ingen aning egentligen, men väger 90 kg och brukar köra bänkserier på 3 - 4 set alá 8 reps på 100 kg. Nu har jag inte testat mitt max på typ 3 år, men jag har tagit 110 kg iallafall.
Så säg 20 kg mer än kroppsvikt då... :)
130kg finsk sisu
2009-04-10, 08:09
gör du 3x8x100kg och jag förutsätter att du gör det utan att passaren drar i stången så kan jag nog sga att ditt max är 120kg eller mer.
Jag bänkar hela -25 kg mindre än jag väger. :hbang:
Civilrätt
2009-04-10, 08:20
65kg över min vikt på 90kg.
gör du 3x8x100kg och jag förutsätter att du gör det utan att passaren drar i stången så kan jag nog sga att ditt max är 120kg eller mer.
Självklart utan att passaren petar/nuddar eller på annat sätt vidrör stången!
Ja kanske maxar jag mer. Har som sagt inte testat max på 3 år nu. Fast jag passar på att skjuta in en fråga när man har en internationellt erkänd bänkmästare på tråden! ;)
Jag ligger relativt högt i reps-antal i bänk. Mest för att skona kroppen från onödig belastning (är hobbybyggare och inte SL:are) och försöka hålla hygglig teknik. Dock har jag fått för mig att för att nå full potential i maxlyft så behöver man träna just detta. Att det liksom inte råder någon enkel korrelation mellan antal reps på viss vikt och ett teoretiskt maxlyft. Handlar inte maxlyft väldigt mycket om just neurologisk påverkan, något som ofta går stick-i-stäv med random-hobbybyggar-träning?
Det lät inte gött, vad har hänt/hände?
Körde bänk sen hörde jag en smäll från axel/bröst-partiet. Var bara att skicka stången bakom huvudet. Är idag lite under var jag var för 2 år sedan. I bröstövningar ska då tilläggas.
vet faktiskt inte säkert då jag sällan tränar bänk. kan göra ett par reps på 130 i smalbänk.
9 reps på kv+13kg i plan hantelpress för ett tag sen. (49kgs, hantlar)
någon kunnig som vågar gissa på ett ung. bänkmax? vågar inte testa själv just nu då jag har haft axelproblem när jag använder brett grepp.
På tävling +70kg resp +118kg (det senare med bänktröja)
Gymlyft ingen aning, det som är 70kg mer var ett lätt lyft på 180 på tävling. Vill inte spekulera i vikter (blir som en mini samuelsson).
130kg finsk sisu
2009-04-10, 09:41
Självklart utan att passaren petar/nuddar eller på annat sätt vidrör stången!
Ja kanske maxar jag mer. Har som sagt inte testat max på 3 år nu. Fast jag passar på att skjuta in en fråga när man har en internationellt erkänd bänkmästare på tråden! ;)
Jag ligger relativt högt i reps-antal i bänk. Mest för att skona kroppen från onödig belastning (är hobbybyggare och inte SL:are) och försöka hålla hygglig teknik. Dock har jag fått för mig att för att nå full potential i maxlyft så behöver man träna just detta. Att det liksom inte råder någon enkel korrelation mellan antal reps på viss vikt och ett teoretiskt maxlyft. Handlar inte maxlyft väldigt mycket om just neurologisk påverkan, något som ofta går stick-i-stäv med random-hobbybyggar-träning?
Du har till en del rätt här. För att lyfta mycket behöver man träna med tunga vikter och få reps för att få in teknik och nervssystemet att lyfta tung vikt en gång. Men sen behöver man även träna som du dvs lite fler reps(5-10) för att få den muskelmassa och muskelkraft som man behöver för att kunna lyfta stora vikter.
Lite sådär allmänt måste jag ännu en gång påpeka att för att bli riktigt stark i bänkpress (eller nåt annat) måste man lära sig att nästan alla muskler påverkar lyftet på ett eller annat sätt. Så man bör träna mångsidigt men fokus på huvudgrenen.
Vet inte om jag gav dig svaret som du ville ha. ÄR ingen superduper teoretiker men en och annan timme av praktisk erfarenhet har jag.
130kg finsk sisu
2009-04-10, 09:41
Kan tillägga att det finns styrkelyftare som glömmer bort att man skall repsa lite emellanåt...
Kan tillägga att det finns styrkelyftare som glömmer bort att man skall repsa lite emellanåt...
:confused:
130kg finsk sisu
2009-04-10, 09:47
:confused:
Att de finns dem som glömmer bort att bygga grund/muskler emellanåt. Finns nån på kolo men ännu mer ute på de gym jag besökt. Kan bero på Westsides intåg i mångas träning?
Guybrush
2009-04-10, 09:54
-20 ungefär...
doommessiah
2009-04-10, 09:57
+ 42 kilo ungefär
Väger 108 kg
Bänkat 150 med stopp mot bröstet på träning.
Raschmus
2009-04-10, 10:07
30-35kg mer än kroppsvikten.
krakowww
2009-04-10, 10:10
ca 55 kg över min kroppsvikt
johan karlberg
2009-04-10, 10:25
-10kg ungefär.
HajduMan
2009-04-10, 11:53
80 kg över
att uppnå ditt mål på 100 kg ska inte vara några problem, tränar du hårt, äter bra, sover gott osv så bör du vara där inom 3-6 månader
jag bänkade runt 85 kg för ett par år sen då jag började med doggcrap*, körde visserligen inte helt enligt manualen utan varvade programmet med mitt eget. efter 3 månader tog jag 97,5 kg utan stopp (ruskigt nära 100 kg) med en kroppsvikt på 52-53 kg
* mer info om doggcrap finns på forumet eller på google
att uppnå ditt mål på 100 kg ska inte vara några problem, tränar du hårt, äter bra, sover gott osv så bör du vara där inom 3-6 månader
jag bänkade runt 85 kg för ett par år sen då jag började med doggcrap*, körde visserligen inte helt enligt manualen utan varvade programmet med mitt eget. efter 3 månader tog jag 97,5 kg utan stopp (ruskigt nära 100 kg) med en kroppsvikt på 52-53 kg
* mer info om doggcrap finns på forumet eller på google
:thumbup::thumbup::Virro:Virro:hbang:
petersson
2009-04-10, 12:18
har inte maxat på ett tag men +41kg som bäst iaf. det kan jag fixa igen om två-tre veckor
+83 kg. 185 kg vid 112 kg kroppsvikt, utan bänkklänning.
Fast det blir ju 73 kg :P
Jag har själv tagit ca 40kg över som mest.
Har fått upp 95kg med en morgonvikt på ~78kg, +17kg
Vikt: 67 kg
Bänk: 110 kg
Utan rövlyft och utan stopp.
En 3:a på 135 med halvsmalt grepp o fötterna i luften, så jag gissar på flera miljarder ton. Vikt 103.
Stefan J
2009-04-10, 12:33
Ungefär 120kg över kroppsvikt (utan tröja). Väger ca 102kg.
drakfelt
2009-04-10, 13:04
25 kg över..
tar 100 på 75 kg kroppsvikt
darocker
2009-04-10, 13:05
Alltid kul o skriva efter någon som bänkar 120kg över sin kv:D
aah,tydligen någon annan som hann emellan.
+17-22kg, väger 88, tar väl någonstans 105-110kg.
45kg mer än kroppsvikten.
väger 100kg+-1
edit: strikt!
2 reps på kv+45 i smalbänk (ca 25cm mellan "innersta" knogarna). vanlig bänk vet jag inte, en del mer. vet inte hur mycket mer man brukar klara i bänk vs. smalbänk
115kg är pb, vägde strax under 75kg vid tillfället.
Förra gången jag maxade så var det 110 och då vägde jag 75. 35 kilo mer än kv alltså. Räknar med att ta iaf 115 nästa gång jag maxar. Tränat i 7 månader nu.
gjort en tvåa 10kg under min kroppsvikt -.-
ChrisDEFC
2009-04-14, 00:14
10,4kg mer än kroppsvikten +-några gram.
Three pigs
2009-04-14, 00:17
drygt 20kg över kv :)
229,4 kilo över kroppsvikten, dock med tröja. Haha, jag fick spöa Freddi igen!
130kg finsk sisu
2009-04-14, 07:36
buhuuu!
Anton Fräs
2009-04-14, 07:36
Vikt: 67 kg
Bänk: 110 kg
Utan rövlyft och utan stopp.
Snyggt!
Kalle_planka
2009-04-14, 07:47
Har väl två olika pers, eller tre om man ser till bänktröja. . . :)
150 @ 75 kg + 75 kg
170 @ 87 kg + 83 kg
200 @ 76,5 kg + 123,5 kg -- med tröja.
Tror jag bänkade två reps på 145 vid en kroppsvikt av 85.
ChrisDEFC
2009-04-14, 11:35
229,4 kilo över kroppsvikten, dock med tröja. Haha, jag fick spöa Freddi igen!
kan man få veta vikt på dig och på stången du lyfte(inkl viktcookies)?
130kg finsk sisu
2009-04-14, 11:37
Hirvis har lyft 350kg vägandes 120,6kg. Hans längd är väl kring 170-172cm. Sjukt mycket vikt! Borde finnas film på YT!
edit: http://www.youtube.com/watch?v=qk92m1_rdt8
Önskar ibland att jag kunde göra 2 x 270 kg.
Nitrometan
2009-04-14, 12:09
Önskar ibland att jag kunde göra 2 x 270 kg.
Jag vet en stor svensk dansare som kan det. ;)
Edit: Det vore väl en 30-40 kg över kroppsvikten? Eller? :D
rememberence
2009-04-14, 12:10
Jag vet en stor svensk dansare som kan det. ;)
Du dräper :laugh:
För min del så bänkar jag jag nog 120, vilket blir 40 kg över kroppsvikt kan dock inte säga säkert.
Jag vet en stor svensk dansare som kan det.
Va, allvarligt?
Jag har svårt att tro att någon svensk dansare skulle klara av detta?
jag tror inte ens de däringa Strångmännen skulle klara av detta. har du något bevis i form av video eller dylikt?
Nitrometan
2009-04-14, 14:02
Jag har svårt att tro att någon svensk dansare skulle klara av detta?
Tror han hette Magnusson eller nåt sånt. Vann den där danstävlingen "Let's dancing with the stars". Det sändes på nån TV-kanal. Det var nån siffra i namnet.
M.h.a. min vän Google kom jag fram till att det fanns 9 kanaler i Sverige man kan misstänka (SVT1, SVT2, TV3, TV4, TV6, TV8, TV9, TV400 och SVT24). Du kan säkert hitta dem. De kanske har nån film på när han tränar?
Snygg_Gluteus
2009-04-14, 14:04
Bänk: 125kg
Vikt: 85kg.
Var jävla snudd på 130 :(
Upptaget
2009-05-17, 22:21
10-15 kg mer, väger runt 80-83 kg..
Nu är det exakt 23 kg mer än min kroppsvikt som ligger på 82 kg nu :)
85kg
20reps pa 95kg senast ska val forsoka att satsa pa 20reps pa 20kg over kroppsvikt,
tror jag satter 30reps pa kroppsvikt.
HEhe hogreps for life =))).
Max vet jag inte dock.
D-Crawler
2009-05-17, 22:39
Va, allvarligt?
Jag har svårt att tro att någon svensk dansare skulle klara av detta?
jag tror inte ens de däringa Strångmännen skulle klara av detta. har du något bevis i form av video eller dylikt?
Jag må vara trött och seg denna kväll, men jag hoppas du skämtar?
Alla vet väll vem Magnus Samuelsson är, eller är det att ta för mycket givet?
Ivilketfall;
ehiV_I9uyWw
Gjorde 2*6 på 130 kg idag, de är 38-39 kg över min kroppsvikt.
Har singlat 142.5 kg, dvs 50 kg över KV. Men kmr ta 150 kg snart, då blire 60 kg över KV (Eftersom jag droppat lite vikt under diet)
12,5 utan tröja och 50 med.
Provade 1RM i bänk för ett par veckor sen och det ganska precis samma som kroppsvikten(75Kg). Då värmde jag först upp med 14x50Kg och sen en maxning.
Tränar nästan aldrig bänk och det var bra länge sen jag provade att maxa sist. Borde väl finnas bra utrymme för snabba ökningar om man vill förbättra sin bänk-penis lite? Måste ju iaf komma upp i tresiffrigt så jag slipper skämmas.
typ 7,5kg+, kanske mer
tagit 102.5
D-Crawler
2009-05-17, 22:57
1,5kg över men tar troligtvis 100 nu så 9 kg över, förmodligen ss.
ca 40-45 över kroppsvikten är PB.
Ligger fortfarande på 45kg över kroppsvikten.
Har man stagnerat då? :D
Herr Oberst
2009-05-17, 23:36
+20kg
Anton Fräs
2009-05-18, 06:00
När man läser den här tråden så inser man hur klen man är i pressar jämfört mot i drag/ben.. Man borde priotera det men har stått på den här platån länge och väl.. Any tips?
När man läser den här tråden så inser man hur klen man är i pressar jämfört mot i drag/ben.. Man borde priotera det men har stått på den här platån länge och väl.. Any tips?
Ja: läsa på andra delar än allmänt på Kollo.
simpan89
2009-05-18, 13:41
hmmm ja lyfter bara något kilo mer än min KV.. Men målet är väl som ngn ovan att iaf ta tresiffrigt ngn gång ;)
tar kanske lite över 80kg nu.
Men de där med viktmål på övningar är ju ganska roliga.. Kommer ihåg när man började och hade typ mål att ta vikter som är småvikter nu när de gått något år..
Så jag hoppas att det blir lika med bänken.. Men det blir nog svårt
*gah!*
Detective
2009-05-18, 14:02
+14kg än så länge
+33 kg väger 67
Impressive!
Väger 65, tar bara +12,5 :(
Provade 1RM i bänk för ett par veckor sen och det ganska precis samma som kroppsvikten(75Kg). Då värmde jag först upp med 14x50Kg och sen en maxning.
Tränar nästan aldrig bänk och det var bra länge sen jag provade att maxa sist. Borde väl finnas bra utrymme för snabba ökningar om man vill förbättra sin bänk-penis lite? Måste ju iaf komma upp i tresiffrigt så jag slipper skämmas.
Ja tränar du sälla bänk och värmer upp på det där viset så finns det givetvis gott om utrymme för förbättring, 90kg efter några få veckors träning borde knappast vara ett problem för dig.
Cirka -10kg :D Är inte lika nöjd som ovanstående. Men det tar sig!
Andy.da.wohoo
2009-05-18, 19:10
Ca 5kg. Inte missnöjd över det.
mattilainen
2009-05-18, 19:18
91 kg
115 maxat för över ett år sedan så hoppas på bättre
ca 24 kg mer än min vikt
Brooklyn
2009-05-18, 19:18
+76kg
Currenthill
2009-05-18, 19:52
+33
Hoppas bättra på det efter deffen. *flex*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.