hur ska man träna!?

[Maaattias]

kan man öka styrkan på en muskel så den blir en viss procent mindre trött vid samma anstränging som tidigare?

om det går ... Hur ska man träna för att få det så isåfall?

[GhostFace]

M.a.o. bli starkare?

[King Grub]

Med tanke på att du är i en så pass träningsbar ålder och relativ nybörjare kommer all regelbunden, hård och tung styrketräning kombinerad med hyggligt kost och tillräcklig vila att ge de resulaten.

[Survivor]

Originally posted by Maaattias
kan man öka styrkan på en muskel så den blir en viss procent mindre trött vid samma anstränging som tidigare?

om det går ... Hur ska man träna för att få det så isåfall?
Klart det går. Det är ju det du gör hela tiden.
Sikta mot stjärnorna för att bättre klara trädtopparna, d.v.s ska du bli bra på att t.ex gå 100 meter med 50 kg i famnen så träna på att gå 200 meter med 70 kg. Klarar du 100 kg i bänkpressen så kommer ju inte 80 kg ens att märkas som motstånd (knappt ;))Bättre det än att bara försöka klarar fler och fler reps med en å samma vikt hela tiden, ger inte samma stress.