spajdah
2009-04-06, 21:26
Tjenare, är en kille på 19 år som tränat 2 år varav 1 år seriöst. Har kört ett och samma schema och det börjar bli ganska så tråkigt ! vill få lite variation och skaffa mig ett nytt och bra schema för träning ungefär 4-5 dagar i veckan.
Mitt träningschema ser ut såhär för tillfället:
Jag kör olika övningar varje gång dåra:
Måndag: Bröst, axlar, mage. ( Thaiboxning sent på kvällen )
Tisdag: Biceps, Triceps Lats och trycker även in lite rygg här.
Onsdag: Kondition ( Thaiboxning sent på kvällen)
Torsdag: Bröst axlar mage
Fredag: Biceps, Triceps och lats.
Lördag: Kondition + ben + rygg
Söndag: Vila
Vad tycker ni för det första om mitt schema sen vill jag inte höra era olika övningar för jag kan dem flesta. Vill bara veta ett bra schema där ni skriver kroppsdel samt dagar och så, då är jag tacksam.
/MVH FILIP!
Mitt träningschema ser ut såhär för tillfället:
Jag kör olika övningar varje gång dåra:
Måndag: Bröst, axlar, mage. ( Thaiboxning sent på kvällen )
Tisdag: Biceps, Triceps Lats och trycker även in lite rygg här.
Onsdag: Kondition ( Thaiboxning sent på kvällen)
Torsdag: Bröst axlar mage
Fredag: Biceps, Triceps och lats.
Lördag: Kondition + ben + rygg
Söndag: Vila
Vad tycker ni för det första om mitt schema sen vill jag inte höra era olika övningar för jag kan dem flesta. Vill bara veta ett bra schema där ni skriver kroppsdel samt dagar och så, då är jag tacksam.
/MVH FILIP!