Mitt försök att härma DIG!

[runqii]

Hopp, då ska man sitta och skriva massa tänkvärda grejer och framstå som den filosof man är. Eller inte, enda gångerna man kan filosofera är när man tar sig en joggingrunda, någon som händer allt för sällan . Då är styrketräning intressantare, något som de flesta borde räknat ut vid det här laget.

Tillbringar dagarna på Tornhagen i förhoppning om att jag ska få en utbildning.

Tillbaka till träning då. Jag har tränat i ca 3 månader eller nått sånt. Tränar hemma(då jag är 13 så kan jag inte gå till gym). Började med ett par hantlar, men nu har jag hantlar ,skivstång och ett ''multigym''. Kvaliten på multigymmet kan ju frågassättas då den är köpt på Rusta. Men jag betala ju inte för den så.
Jag tränar hemma i garaget

Tränar 4 pass i vackan.

Pass 1: biceps , rygg och mage
Pass 2:Triceps , axlar, ben och mage
Pass 3: löp
pass 4: innebandy

Mån: pass 1 och pass4
Ons: pass 2 ( lätt mag pass ) och pass 4
Fre: pass 1
Lör/sön: pass 3
Det är rullade så nästa fredag blir det pass 2.

Om ni har nått att säga om mitt tränings upplägg så säg gjärna till!

Vikt: 60-63kg
Längd: 170cm
Ålder: 13år (går i 7an)
Tränat : 3mån
Bänk: 65kg
Böj: 50kg
Mark: 70Kg

Var först en ''disco'' men har börjat träna ben nu därför släppar jag efter lite med ben.

[runqii]

Ojfan..

Det ska stå
Pass 1: biceps , rygg , ben och mage
Pass 2:Triceps , axlar, bröst och mage

[runqii]

Okej...
istället för
Pass 1: biceps , rygg , ben och mage
Pass 2:Triceps , axlar, bröst och mage
blir det
Pass 1: biceps , rygg och mage
Pass 2:Triceps , axlar, bröst
Pass 3: ben , mage och nån muskel grupp jag känner gick lite sämre under veckan.

[runqii]

Träning :D

Nu när det är påsklov har man tid att träna.

Bänkpress
12x3 20kg
12x3 25kg
12x1 30kg

Smal bänkpress
12x2 20kg

Hantel bänkpress
12x2 7,5 per hantel.


Ska träna mage senare idag.

Nu har ådrorna börjat komma oxå:hbang:
Och jag är ganska fett om jag får säga det själv^^