När höger och vänster sida inte är lika starka

[Diddip]

Jag har en fråga ang övningar där höger och vänster sida inte är lika starka och där man tränar dessa var för sig.

Ett exempel kan vara när man tränar rotatorcufflarna.

Ska man öka vikten individuellt på höger och vänster sida eller är det bättre att försöka komma ikapp med den svaga sidan?

[JohnRick]

Du ska göra unilaterala övningar (hantelövningar således), där den svaga sidan får styra antalet repetitioner. Den starka sidan ska ej överskrida det antal repetitioner den svaga sidan gjorde.

Ergo: Håll båda sidor jämnstarka

[Arf Pingvin]

Jag har alltid tagit för vana att börja med sidan jag prioriterar och sen bara göra samma med den starkare sidan. Oavsett om det är hantelträning eller cuffarna med gummiband etc.

[hasic]

Finns många trådar om detta. Sök.

[saab900]

Finns en tråd inte alls långt under din som heter något i stil med "snedtränad".

EDIT: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=128358

Där står det bra tips.