handdator

Visa fullständig version : Söker en muskel.


Buken
2009-03-27, 15:19
God eftermiddag Kolozzeum. Jag söker namn på en viss muskel eller vad det nu är, på sidan av magen nedanför pecsen den får mig att tänka lite på gälar om jag skall vara ärlig, Verkar som att den sitter utanpå revbenen.

Har även tänkt på att alla inte verkar ha synliga sådana utan det kanske är något annat?

Enlighten me! *rolleyes*

agazza
2009-03-27, 15:21
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c6/Serratus_anterior.png

Sågtandsmuskeln?

Behöver relativt låg bf och stora serratus anterior för att de ska synas bra

Buken
2009-03-27, 15:24
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c6/Serratus_anterior.png

Sågtandsmuskeln?

Behöver relativt låg bf och stora serratus anterior för att de ska synas bra

Det värkar stämma bra, Ge mig stora serratus anterior dårå? samt 3%bf?

Detta är väl samma?
http://i7.photobucket.com/albums/y297/gurra700/300px-Gray392.png

hasic
2009-03-27, 15:27
Det värkar stämma bra, Ge mig stora serratus anterior dårå? samt 3%bf?

Detta är väl samma?]

Ja, det är m. Serratus anterior.

Du behöver verkligen inte 3% kroppsfett för att den skall synas. Den aktiveras som stabiliserande muskel i övningar såsom bänkpress och hantelpress.

Pecto
2009-03-27, 15:28
även kallad hajtänder =P

agazza
2009-03-27, 15:30
varsegoo

http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/SMInclineShoulderRaise.html

har för mig att någon kolomedlem har skrivit mycket om att träna serratus, tror det var han med hatten och lila skjorta, vad han nu hete..

Buken
2009-03-27, 15:31
Jag som knappt gymmar just nu :( Tror ni man kan få den där att synas av massa armhävningar samt thaiboxning? ;) Om jag har rätt BF% dårå ^^

Sheogorath menar du?

hasic
2009-03-27, 15:31
har för mig att någon kolomedlem har skrivit mycket om att träna serratus, tror det var han med hatten och lila skjorta, vad han nu hete..

Sheogorath.. :)

agazza
2009-03-27, 15:34
Jag som knappt gymmar just nu :( Tror ni man kan få den där att synas av massa armhävningar samt thaiboxning? ;) Om jag har rätt BF% dårå ^^

Sheogorath menar du?

Sikta på att träna den då du nu går på gym, det fixar du med tiden.

precis honom ja, ganska säker på han skrivit något smart utförligt om det. Orkar dock inte söka :/

Buken
2009-03-27, 15:43
Av ren nyfikenhet vad kommer tränas om jag kör den där övningen fast bakvänt, dvs som en rodd. har för mig jag sätt det i någon typ av träningsprogram :)

Pecto
2009-03-27, 15:52
militärpressar så aktiverar man dessa små muskler!

Fat tony
2009-03-27, 19:36
press överhuvudet, och en typ av armpress(armhävning) med låsta armbågar =) svårt att förklara

Buken
2009-03-27, 19:41
press överhuvudet, och en typ av armpress(armhävning) med låsta armbågar =) svårt att förklara

jag förstår hur du menar! :)

hasic
2009-03-27, 20:06
Nu förutsätter jag att du undrar för att du vill specialträna den, vilket du inte behöver. Det är en liten muskel som aktiveras vid olika typer av pressövningar, och därför ser jag ingen anledning till att specialträna den. Men det är som sagt upp till dig, och detta säger jag utan att vara säker på om det överhuvudtaget är ditt syfte.