Visa fullständig version : Söker en muskel.
God eftermiddag Kolozzeum. Jag söker namn på en viss muskel eller vad det nu är, på sidan av magen nedanför pecsen den får mig att tänka lite på gälar om jag skall vara ärlig, Verkar som att den sitter utanpå revbenen.
Har även tänkt på att alla inte verkar ha synliga sådana utan det kanske är något annat?
Enlighten me! *rolleyes*
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c6/Serratus_anterior.png
Sågtandsmuskeln?
Behöver relativt låg bf och stora serratus anterior för att de ska synas bra
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c6/Serratus_anterior.png
Sågtandsmuskeln?
Behöver relativt låg bf och stora serratus anterior för att de ska synas bra
Det värkar stämma bra, Ge mig stora serratus anterior dårå? samt 3%bf?
Detta är väl samma?
http://i7.photobucket.com/albums/y297/gurra700/300px-Gray392.png
Det värkar stämma bra, Ge mig stora serratus anterior dårå? samt 3%bf?
Detta är väl samma?]
Ja, det är m. Serratus anterior.
Du behöver verkligen inte 3% kroppsfett för att den skall synas. Den aktiveras som stabiliserande muskel i övningar såsom bänkpress och hantelpress.
varsegoo
http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/SMInclineShoulderRaise.html
har för mig att någon kolomedlem har skrivit mycket om att träna serratus, tror det var han med hatten och lila skjorta, vad han nu hete..
Jag som knappt gymmar just nu :( Tror ni man kan få den där att synas av massa armhävningar samt thaiboxning? ;) Om jag har rätt BF% dårå ^^
Sheogorath menar du?
har för mig att någon kolomedlem har skrivit mycket om att träna serratus, tror det var han med hatten och lila skjorta, vad han nu hete..
Sheogorath.. :)
Jag som knappt gymmar just nu :( Tror ni man kan få den där att synas av massa armhävningar samt thaiboxning? ;) Om jag har rätt BF% dårå ^^
Sheogorath menar du?
Sikta på att träna den då du nu går på gym, det fixar du med tiden.
precis honom ja, ganska säker på han skrivit något smart utförligt om det. Orkar dock inte söka :/
Av ren nyfikenhet vad kommer tränas om jag kör den där övningen fast bakvänt, dvs som en rodd. har för mig jag sätt det i någon typ av träningsprogram :)
militärpressar så aktiverar man dessa små muskler!
Fat tony
2009-03-27, 19:36
press överhuvudet, och en typ av armpress(armhävning) med låsta armbågar =) svårt att förklara
press överhuvudet, och en typ av armpress(armhävning) med låsta armbågar =) svårt att förklara
jag förstår hur du menar! :)
Nu förutsätter jag att du undrar för att du vill specialträna den, vilket du inte behöver. Det är en liten muskel som aktiveras vid olika typer av pressövningar, och därför ser jag ingen anledning till att specialträna den. Men det är som sagt upp till dig, och detta säger jag utan att vara säker på om det överhuvudtaget är ditt syfte.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.