Min kompis mat

[Jon2]

Ville bara ta och skriva upp hur en dag kan se ut för min kompis...

Frukost. Panpizza m potatissallad.
Mellanmål.3 smörgåsar 2 glasmjölk
Lunch. Mc Flyrry och Blåbärsmuffins och en glass
Mellanmål. 1liter pepsi
Middag. Jordgubbs kräm m mjölk Smörgår.
Kvällsfika. 230 g mjukpepparkaka. 50 cl cola. 50cl exotiskafrukter. 1påse chips en 88an 1 gb sandwich, 50 cl pepsi. 1påse haribonappar.

179cm 66 kg vad tror ni om denna diet för en som tränar men han lyssnar inte på att kosten är viktig. :booty:

[Bamse]

Ge dig till känna Castro! Så där kan du inte äta! :insane:

[*Flash*]

:laugh: Å herregud e det vad han brukar stoppa i sig under en dag?:D

[LunaSpice]

Slutar han träna och fortsätter äta så där så är han i ganska stor riskzon för div. sjukdomar. I synnerhet diabetes...shit. :smash: Skicka iväg killen till en dietist eller skäl alla sötsaker från lokala handlare. :D

[Castro]

Min kost under sommaren är från grund och botten uppbyggd på fruktyoghurt, havregryn och prottedrinkar så inte är det jag inte, fast kanske för ett år sedan...Vilken kompis äre som äter sådär och tränar? Vem det än är så lär ju hans insulinkänslighet inte direkt vara bäst. :D

[Jon2]

vet inte om jag vågar lägga ut hans namn här men har en bror som kallas moffen.:eating:

[Andyh]

Kan berätta att min kost för ca. 2 år sen var väääldigt lik jons kompis. sen började jag träna samt ett tag efter det även äta någorlunda bra, nu e min kost baserad på pasta, havregryn, kyckling, tonfisk, ägg samt mjölk.

Jag var ganska kraftigt överviktig efter ett par år med dålig kost. Vad jag kände när jag började träna var att kroppsfettet låg ganska så stilla(marginell minskning skulle jag tro) däremot blev jag starkare och ökade ngt i muskelmassa trots lågt proteinintag. Mitt nästa steg var att genom ökat intag av kycklingfilé, ägg samt mjölk komma upp i 2-3gram protein/kg kroppsvikt. Då fick jag en ordentlig ökning i styrka och muskelmassa. nu har jag en kost som är så bra som det bara går( enligt vad jag kan, vilket iofs inte är så mycket;)) det har gjort att jag inte känner mig lika sjuk och trött samtidigt börjar även fettet sakta men säkert försvinna utan att jag tappar styrkan.

[Jon2]

Kvällsmålet gillar jag mest.

Kvällsfika. 230 g mjukpepparkaka. 50 cl cola. 50cl exotiskafrukter. 1påse chips en 88an 1 gb sandwich, 50 cl pepsi. 1påse haribonappar.

[Oskis]

låter jäkligt gott iaf :D

[Prankie]

Är det mat?

[no1fitness]

Vill han inte ta dina råd om att äta nyttigare inte bara för muskeltillväxt, men också för allmänt välmående, så får du väl bara flexa musklerna framför honom så kommer han nog på bättre tankar... :D :hbang:

[michael]

Hans diet ser fullt normal ut... FÖR EN ÄTARDAG!

[Mattep]

Seriöst han kan ju inte tro att man kan växa(om detta är hans mål med träningen) genom att stoppa i sig skit mat. Ge honom en bok om näringslära och låt han läsa sig till lite kunskap. Men om han inte läser eller lyssnar på vad du säger så låt han skylla sig själv:MrT:

[Castro]

Men inte tränar väl han styrketräning? Han spelar väl bara fotboll och där är väl kanske maten mindre viktig utan att på något som helst sätt vara oviktig. Förstår inte hur fan han kan vara så spinkig som han är på en såndär kost. Det är ju sjukt fan och sjukare kommer han att bli om han fortsätter med den där typen av mat.

[Niclaaas]

Originally posted by michael
Hans diet ser fullt normal ut... FÖR EN ÄTARDAG!


det var den fjuttigaste ätardagen jag sett isåfall. kanske om man väger 50 kilo och av nån anledning hatar protein

[loboman]

Fan va härlig kille!!! Så skulle man ha det...

:hbang: :laugh:

[Hermes]

Haha, jag vet vem det är =)

[Castro]

Originally posted by hermes
Haha, jag vet vem det är =)

Jag med. Borde inte vi känna till varandra då också? Vem är du?

[michael]

Originally posted by Niclaaas



det var den fjuttigaste ätardagen jag sett isåfall. kanske om man väger 50 kilo och av nån anledning hatar protein

du har genomskådat mig, jag har ett genuint hat gentemot protein :em: