allmän fråga?

[ludwig-92]

Hej jag håller på att trimma mig till sommaren .
jag tränar helkroppspass 3 ggr i veckan plus 3-4 gånger 45 min crosstrainer.
och försöka att få bort underhudsfett samt bygga upp muskler.
är 168 lång och väger 52.
såhär såg min dag ut och då undrar ja om ja åt för mycket eller för lite eller fel?
Frukost 09:00:1 grov macka med skinka, två hönekaks bitar med ost samt 3 skivor surdegsbröd med skinka två glas vatten samt en tablett vitamintillskott.
12:00 träning ett helkroppspass med 2*15 i alla övningar samt 45 min crosstrainer
15:00 drygt 100g blandad sallad med 80 g kyckling till
19:00 8 potatishalvor i ungn 100 G strimlad lövbiff o 50g blandsallad

så ser det ut är det för mycket eller fel för att minska underhudsfett samt bygga lite muskler

Ni kan gärna vad det blir i kcal om ni har lust :):)
tack för svar:):):)

[Andy.da.wohoo]

Har inte mycket att komma med när det gäller kost än att "gå på känslan". Sen så tycker jag du verkar vara sjukt undernärd som det är redan! Jag är 1cm längre än dig och väger mer än 10kg mer! Ät dig mätt vid varje mål mat och börja träna på ordentligt så ska du nog se att du får muskler, fett kan du bränna tills nästa år då jag tycker du inte lär lägga på dig så mycket synligt fett iomed din undervikt.

[Eddie Vedder]

Fortsätt gärna på någon av dina redan startade trådar där du frågar exakt samma sak.