Halva knäböj bra för knäna?

[spoonchest]

Kan det vara skonsamt för knäna att göra halva knäböj? Tyngre men kortare ROM, tänker jag på. I tex benpress får jag ont i knäna precis innan jag ska skjuta ifrån.

[Guddi]

Om du får ont av fullt djup så kör inte så djupt. Att går därifrån till att köra halva borde inte vara direkt nödvändigt dock. Om du börjar köra med mindre djup så se till att du kör något annat för att uppehålla rörlighet mm. Ryckböj skulle kunna vara ett bra alternativ, bra övning för övrigt med.

[spoonchest]

Ryckböj?
Hittade inget om det i övningsbanken.

[Betar]

http://www.crossfit.com/mt-archive2/Greg-Amundson-oh-squat.jpg