Träningsschema Styrka/Uthållighet

[Ironman]

Vad tror ni om följande träningsschema?

http://www.usuhs.mil/mem/hpl/NavySEALFitnessGuide.pdf

Sid 128-129.

[ceejay]

såg väl "sådär ut"

kolla in westside for skinny bastards istället ;) jag ska hitta länk bara


här e den
http://www.elitefts.com/ws4sb/WS4SB.pdf

[Ironman]

Okej, tack för den informationsrika länken, dock så har jag en begränsning till gymmet 2ggr/vecka. Cirkelträning kan bli lite knepigt eftersom det är så j*vla mycket folk på gym...så jag undrar om Ni eller någon annan har andra förslag?