Visa fullständig version : Hålla emot på nervägen i marklyft?
Langster
2003-07-30, 21:53
Vad anser de som är starka i mark, ska man hålla emot mycket på nervägen i marklyft?
Själv håller jag emot mycket på lätta vikter, men när det börjar närma sig max håller jag knappt emot alls och låter vikten dunsa ner i golvet och tar nytt grepp därifrån. Att hålla emot känns inte så skönt i ryggen då man lyfter tungt tycker jag och hämmar nästa lyft för mig.
Målet med marklyft är att bli stark mer än att bygga för mig.
Nitrometan
2003-07-31, 07:58
Målet för min del är att bli stark i marklyft på tävling. Jag håller inte emot alls på vägen ner. Newton bestämmer farten ner, sen spänner jag upp mig och drar upp igen.
Jag släpper också bara vikten. Langster, jag drog 220 häromdagen, hoppas du inte dragit ifrån mig ytterligare ;)
Pudzianovski
2003-07-31, 09:45
Originally posted by Munter
Jag släpper också bara vikten. Langster, jag drog 220 häromdagen, hoppas du inte dragit ifrån mig ytterligare ;)
Han är tillräckligt långtifrån dig för att du inte ska komma ikapp honom de närmaste 2 åren.
:D
Jag tror jag ska testa att släppa vikten mer själv.
Langster
2003-07-31, 12:02
Tack Nitrometan!
Munter> Drog 240 för en månad sen.
Jag sänker vikten sakta ner. Precis som vilken annan övning.
Originally posted by jwzrd
Jag sänker vikten sakta ner. Precis som vilken annan övning.
Me too.
Originally posted by Munter
:furious:
Ungefär så där känner jag mig när jag kör någon hantelövning, sedan släpper någon ner en skivstång lastad med 150-200 kg järnvikter en meter bakom mig. Känns som att trumhinnorna är på väg att sprängas! http://www.gamers-forums.com/smilies/ups/DeNiro/idiot.gif
Karl_alfred
2003-07-31, 18:23
Om man tävlar får man väll inte släppa ner den?
Originally posted by Karl_alfred
Om man tävlar får man väll inte släppa ner den?
Lyftet godkänns ju medan du står helt upprätt med vikten hängades i armarna och om du sedan väljer att dansa tango med stången, kasta upp den 3 meter i luften eller sänka dig sakta ner spelar föga roll.
hangatyr
2003-07-31, 20:10
Originally posted by Castro
Lyftet godkänns ju medan du står helt upprätt med vikten hängades i armarna och om du sedan väljer att dansa tango med stången, kasta upp den 3 meter i luften eller sänka dig sakta ner spelar föga roll.
Vafalls!? ska man dansa tango med stången? låter ju helsjukt, tur att man inte tävlar i det där.
Castro: Du måste väl även ha kontroll på stången på nedvägen ? Inte tokbromsa men ha kontoll på den i alla fall.
ja har för mig att man måste ha kontroll på stången i nedgången för att få lyftet godkänt
Karl_alfred
2003-07-31, 22:14
var det inte uppe nyligen det om Kazmaiser eller vad han heter om när han släppte den för fort?
Han släppte för tidigt och inte för fort.
Mvh
Nitrometan
2003-08-01, 07:03
Man måste hålla i stången hela vägen ner, man behöver inte sänka långsamt.
På VM -83 släppte Kazmaier stången vid knäna ungefär. Sen blev han förbannad när det inte blev godkänt.
Beror väl lite på vilket gym man är på, att ta som praxis att kasta stången i backen så den med dunder och brak studsar runt över halva gymmet skulle nog iaf jag få mig portad från worldclass.
Inte direkt många som kör tunga marklyft där, man får ju försöka att inte skämma de normala.
Inte fan tänker jag hålla emot på nervägen.
Har 230 som pers, missa lyft på 250 för ett tag sen (dont ask), lagt ner mark nu :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.