Kolhydratuppladdning - vad ska jag äta mer än pasta?

[Gurram]

Tja

Ja som rubriken lyder.. jag ska göra en Kolhydratuppladdning tills torsdag nästa vecka - vad ska jag äta mer än pasta?

[King Grub]

En vanlig blandkost med mer kolhydratrika livsmedel än vanligt; ris, bröd, gryn, frukt, potatis, godis, osv.

[spoonchest]

Ris funkar jättebra tycker jag.

[henk4n]

men pasta är ju så gott ! *drool*

[Swallowme]

Hur mycket kan kroppen ladda med och hur utför man bäst en sådan? Äter just nu väldigt kolhydratfattig kost och tänkte ev. komplitera med en uppladdning med jämna mellanrum för att musklerna ska ha lite extra att ta av då jag även försöker styrketräna för att hålla förbränningen uppe.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3498080&postcount=2

Kolhydratladdning gör man inför riktiga långlopp. Handlar det om något som inte kostar mer energi än styrketräning räcker det med att öka kolhydratportionerna lite.

[Swallowme]

jaha, där ser man. :) ser nog ut som om jag kanske skall lämna den tankten. Får nog övergå till att ev. klämma i mig lite pasta eller dyl. någon timme innan jag smyger ner till gymmet.