fred82ros
2009-03-19, 14:12
ja har försökt hitta ett bra upplägg på träning nu samtidigt som ja kör JS dieten...
men vet inte riktigt hur man ska lägga upp de ja har dom här 2 förslagen..
rygg / axlar
biceps / triceps
Bröst / Ben..
eller
Rygg / biceps
Axlar / Ben
Bröst / tricpes
sen är väl tanken att träna 3 vila 1 träna 3 osv.... men absolut inte nödvändigt kan träna hur som bara ja får maximal effekt :)
va tror ni eller har ni några bättre upplägg ja är väldigt tacksam för alla alternativ...
mvh
/Fred
men vet inte riktigt hur man ska lägga upp de ja har dom här 2 förslagen..
rygg / axlar
biceps / triceps
Bröst / Ben..
eller
Rygg / biceps
Axlar / Ben
Bröst / tricpes
sen är väl tanken att träna 3 vila 1 träna 3 osv.... men absolut inte nödvändigt kan träna hur som bara ja får maximal effekt :)
va tror ni eller har ni några bättre upplägg ja är väldigt tacksam för alla alternativ...
mvh
/Fred