En Dag

[Forser]

Hejsan!

Jag ska börja träna och ändra min kost!

Då jag inte vet riktigt hur mycket man ska äta och vad så tänkte jag fråga om hur en dag ser ut för er. Alltså Vad äter ni till frukost, lunch, middag och så vidare..

Mvh
Marcus

[Valrossen]

Tjena Forser!

Här är några tidigare trådar som behandlade ämnet;

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=10013
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=12259

Vad jag har förstått är du nybörjare och bör till en början satsa på att få i dig tre ordentliga mål om dagen, (frukost, middag, kvällsmål) och sen spä på med 2-3 mellanmål. Det vore lättare att hjälpa dig om man visste vad du har för mål med träningen. Viktuppgång eller nedgång?

mvh
Jimmy

EDIT: stavfel

[Forser]

Hejsan!

Mitt mål är först och främst att gå ner i vikt!

Väger just nu 125 pannor, Helst skulle jag vill ligga på runt 95 åtminstone. Vilket jag anser är vettigt.

Mvh
Marcus