Åderförkalkning?!

[rymdrattan]

Såhär ligger det till,..
Min farsa har just börjat träna, å både jag å han har svårt för att äta mkt...

Men han påstår att män inte ska dricka mjölk pga åderförkalknings risk.
Hur stor är risken att man får det för att man dricker mjölk?
Finns det några bra tester för att det är så?

[Jon2]

Dricker man mkt 3% mjölk så ökar det ju risken för det. Så att rekomendera är att dricka lätt lr mellan mjölk.

[Sverker]

Mekanismen för åderförfettning är inte beroende av mjölk:nono:

Vad som händer är att det byggs in ett överskott av kolesterol i blodkärlsväggarna. Till kolesterolet binder kalcium och kärlväggen blir hård.
Detta har ingenting med mjölk att göra !

Det går att sänka kolesterolet i blodkärlsväggarna genom att träna och ändra kosten.
Att träna regelbundet och på en " lagom " nivå är klart bäst.

Omega-3 dvs fiskolja sänker kolesterolvärdena i blodet och på så sett minskar även inlagringen av kolesterol/kalk i blodkärlsväggen.

Kalcium finns i kroppen och är helt livsnödvändigt. Slutar man att dricka mjölk och tar bort alla andra källor till kalcium kommer kroppen att tömma våra ben på kalk och risken för benbrott ökar.
0.5 L mjölk eller lite ost var dag ger oss den kalcium vi behöver.


Är man rädd för åderförkalkning bör man ju givetvis kontrollera sig.

- Tester. En enkel blodtrycksmätning givetvis.
Därefter en mätning av kolesterolhalten i blodet.

[LunaSpice]

Originally posted by Sverker
Mekanismen för åderförfettning är inte beroende av mjölk:nono:

Vad som händer är att det byggs in ett överskott av kolesterol i blodkärlsväggarna. Till kolesterolet binder kalcium och kärlväggen blir hård.
Detta har ingenting med mjölk att göra !

Det går att sänka kolesterolet i blodkärlsväggarna genom att träna och ändra kosten.
Att träna regelbundet och på en " lagom " nivå är klart bäst.

Omega-3 dvs fiskolja sänker kolesterolvärdena i blodet och på så sett minskar även inlagringen av kolesterol/kalk i blodkärlsväggen.

Kalcium finns i kroppen och är helt livsnödvändigt. Slutar man att dricka mjölk och tar bort alla andra källor till kalcium kommer kroppen att tömma våra ben på kalk och risken för benbrott ökar.
0.5 L mjölk eller lite ost var dag ger oss den kalcium vi behöver.


Är man rädd för åderförkalkning bör man ju givetvis kontrollera sig.

- Tester. En enkel blodtrycksmätning givetvis.
Därefter en mätning av kolesterolhalten i blodet.

Word Sverker...bra skrivet. Du hann före :)

Det är ju inte bara kalcium som inlagras i kärlväggarna utan även fett och bindväv. Detta drabbar främst hjärtats kranskärl, hjärnans, njurarnas och benens artärer. När det gäller kolesterolet så är det främst LDL-kolesterolet man vill sänka, det "dåliga" kolesterolet som det även kallas. LDLvärdet BÖR ligga under 130 mg/dl vid en hälsokontroll, och HDL (det "nyttiga" kolesterolet) bör ligga över 40 mg/dl. Hamnar på ett totalt kolesterolvärde över 200 mg/dl så dubblas risken för ateroskleros (åderförkalkning) för varje 50 mg/dl som det totala värdet stiger. Därför är det extremt viktigt att hålla detta värde i tillfredsställande nivåer. Diabetes, högt blodtryck, fetma och rökning är jude faktorer som påverkar detta mest. Risken kan dock, som Sverker skrev, minskas med hjälp av god kosthållning och regelbunden motion. Även mediciner såsom Questran och Colestid kan ju hjälpa till med kolesterolnivåerna men det är ju först och främst personen själv som ska ändra på sina vanor för att försöka hålla värdena normala.

[rymdrattan]

Huumm.. ska se om jag fattade det rätt...

Det är altså ofarligt för honom 45år...
Att dricka lika mkt mjölk som mig?

EDIT: Finns det nån risk att det är nån annan anledning till
att gamla män inte ska dricka mjölk?

[Sverker]

Den enda risken jag kan se är mjölksockret dvs laktosen.

Har han inte druckigt mjölk på flera år så bör man kanske börja försiktigt med ett litet glas för att därefter öka.

Mjölk är inget tvång när det finns fin ost.