Fördelning av måltider (deff)

[elkongo]

Har försökt hitta någon givande tråd angående hur man skall fördela sina 1700 kcal under en dag? Kör med regelbundna måltider 5-6 mål. Funderar mest kring de 3 större målen; frukost, lunch och middag.

Man, 18 år, 88 kg, 183 cm

[King Grub]

Som du trivs med och som passar in i ditt dagliga liv. Antalet måltider och tidpunkter för dessa spelar mindre roll, likaså hur du fördelar näringsämnena i dessa. Se till att lägga ett mål så snart som möjligt efter träning bara.

[elkongo]

Som du trivs med och som passar in i ditt dagliga liv. Antalet måltider och tidpunkter för dessa spelar mindre roll, likaså hur du fördelar näringsämnena i dessa. Se till att lägga ett mål så snart som möjligt efter träning bara.

Tackar så mycket för svar!