Intag efter kardioträning

[Stryk]

Ska jag dricka gainer efter kardioträning? Inte va?

[Billybilly]

Vanlit mat har fungerat hela livet, alldeles utmärkt.

[Sniggel]

Beror på mål med träningen.

[Exhale_]

Jag säger såhär, vanlig mat om du inte har några större tidskrav på återhämtningen av musklerna. Detta skulle jag säga gäller om du inte ska ut och köra ett tungt cardio-pass nästa dag. Gainer om du behöver bli fräsch i musklerna snabbt.

[King Grub]

Har du en kaloribudget är det inte så smart alla gånger att spendera för stor del av den på flytande socker/protein.

Annars är det efter hård konditionsträning som kolhydrat av gainer-typen är av värde snarare än efter styrketräning, som inte är speciellt energikrävande.