Blodsockret

[-xR-]

Hur är det egentligen med GI:t om man behöver snabba kolhydrater efter träningen, blandar sin protein dryck med mjölk som har långsamma kolhydrater och sedan tillställer ca 40g Druvsocker. Blir det ett snitt då eller blir det mer insulin desto mer kolhydrater man äter eller ett snitt?

[PK]

det är en korrekt tanke..

jag skulle ta en banan också om det dröjde länge innan min nästa måltid för att slippa använda proteinet som bränsle när druvsockrets tagit slut ;)

[stefannn]

Ursprungligen skickat av PK:
<STRONG>det är en korrekt tanke..

jag skulle ta en banan också om det dröjde länge innan min nästa måltid för att slippa använda proteinet som bränsle när druvsockrets tagit slut ;)</STRONG>

men pk kulan "mr veta" ville han inte ha snabba kolhydrater... det är väl ganska långsamma i en banan?

[Lave]

GI värde för bananer..

Banan (gul)
84

Omogen banan (grön)
43

Övermogen banan (brun)
74

[PK]

de är medelsnabba...

missuppfattade frågan något och ja ju mer kolhydrater du äter desto mer insulin utsöndras

så vad var det för fel på mitt tips nu då? typiskt att man inte ska kunna öppna käften utan att någon mojje unge ska börga anmärka på en sådan här sak :mad: :eek: :o

[stefannn]

Ursprungligen skickat av PK:
<STRONG>de är medelsnabba...

missuppfattade frågan något och ja ju mer kolhydrater du äter desto mer insulin utsöndras

så vad var det för fel på mitt tips nu då? typiskt att man inte ska kunna öppna käften utan att någon mojje unge ska börga anmärka på en sådan här sak :mad: :eek: :o</STRONG>

om du syftar på mig så menade jag att han sa ju att han ville ha snabba kolhydrater och jag påpekade bara att banan inte är så snabba...ta det med en gnutta humor det verkar du ju ha så det räcker och blir över
mvh/stefan