handdator

Visa fullständig version : Lyfta viktplattor


Jag_Emil
2009-03-13, 22:30
Japp, jag har lagt till det, istället för frontböj, som extra övning efter knäböj.

För jag vill lyfta framifrån.

Jag har historia om att ha en knepigt lagd stång framifrån somfallit.
Och det blev inget vidare resultat (kraschad spegel.) :em:

Men det känns illa. Tröttheten infinner sig snabbt. Det blir liksom slitsamt.

Är det ingen bra grej att göra så här?

ceejay
2009-03-13, 22:46
Jag förstår inte riktigt vad du menar?

Troll
2009-03-13, 22:59
Jag förstår inte riktigt vad du menar?

+1 :confused:

Commando1980
2009-03-13, 23:02
Japp, jag har lagt till det, istället för frontböj, som extra övning efter knäböj.

För jag vill lyfta framifrån.

Jag har historia om att ha en knepigt lagd stång framifrån somfallit.
Och det blev inget vidare resultat (kraschad spegel.) :em:

Men det känns illa. Tröttheten infinner sig snabbt. Det blir liksom slitsamt.

Är det ingen bra grej att göra så här?

försöker du fråga om sissy squats är bra?

Phasio
2009-03-13, 23:04
Du menar att du inte orkar behålla rätt hållning när du börjar blir trött, å då tappar du skivstången eller? I så fall tycker jag du ska köra på lättare vikt så att du klarar av hållningen. Hålla viktplatter i famnen var det så du hade tänkt annars?

Mvh
Kristian

Jag_Emil
2009-03-13, 23:21
Sissy squas? Berätta mer...

Det är mycket möjlgit att så är, ska kolla upp det
svårte när falsh inte fungerar dock

Jag_Emil
2009-03-13, 23:22
du menar att du inte orkar behålla rätt hållning när du börjar blir trött, å då tappar du skivstången eller? I så fall tycker jag du ska köra på lättare vikt så att du klarar av hållningen. Hålla viktplatter i famnen var det så du hade tänkt annars?

Mvh
kristian

precis!

Phasio
2009-03-14, 10:52
syftet med frontböj är ju att man ska ha väldigt rak rygg under utförandet då det ska ta mest på låret. Jag ser två anledningar till att inte använda viktplattor dels för vikten (svårt att hålla hur många som hellst) och sen att hållningen kan bli lite likt en vanlig knäböj, men visst har man det i bakhuvudet så kanske det blir någorlunda jag har ej aldrig provat detta.

Mvh
Kristian

bly
2009-03-14, 19:31
Klubbens starkaste styrkelyftare brukar köra nått curlliknande med ett knippe viktskivor. Han säger att det är för att öva nyporna så man inte tappar stången vid marklyft.

pellepedal
2009-03-14, 21:17
Bara jag som tycker det är en skum tråd.. ?! *screwy*

Loreal_Paris
2009-03-14, 23:38
precis!

Mm " precis "? om du redan vet svaret vrf fråga då ? :confused:

Arf Pingvin
2009-03-15, 01:54
Är det ingen bra grej att göra så här?

Det verkar jobbigt att hålla i viktskivan men rent dåligt borde det väl inte vara. Förutom att man blir väldigt begränsad i vikt. De största viktskivorna jag sett är på 50 kilo och det räcker inte långt.

Salus
2009-03-15, 03:26
Japp, jag har lagt till det, istället för frontböj, som extra övning efter knäböj.

För jag vill lyfta framifrån.

Jag har historia om att ha en knepigt lagd stång framifrån somfallit.
Och det blev inget vidare resultat (kraschad spegel.) :em:

Men det känns illa. Tröttheten infinner sig snabbt. Det blir liksom slitsamt.

Är det ingen bra grej att göra så här?

Jag förstår verkligen inte vad du menar? Kan du försöka vara något mer utförlig?