Tränings dagbok?

[PyToN]

Hur skriver man en träningsdagbok?
Min kompis John undrar.:confused:

[King Grub]

Måndag:

BEN!!! Morgonvikt, snustorr: 147 kg.

Knäböj, uppvärming: 20x12,50x12,80x12,110x12

Knäböj: 170x10,200x8,230x6,260x4,260x4,260x3,150x12

Benpress: 480x12,560x7,600x4

Benspark: Fullt magasin 4 set: 12,11,10,10 reps.

:hbang: :hbang: :hbang:

[Big_Vik]

är det dina vikter grub????!!?!?!?!??!
600 i benpress?

[King Grub]

Originally posted by Big_Vik
är det dina vikter grub????!!?!?!?!??!
600 i benpress?

Nej. :booty: :D

[Munter]

Originally posted by King Grub
Måndag:

BEN!!! Morgonvikt, snustorr: 147 kg.

Knäböj, uppvärming: 20x12,50x12,80x12,110x12

Knäböj: 170x10,200x8,230x6,260x4,260x4,260x3,150x12

Benpress: 480x12,560x7,600x4

Benspark: Fullt magasin 4 set: 12,11,10,10 reps.

:hbang: :hbang: :hbang: Hahaha :laugh:

[Castro]

Originally posted by King Grub
Måndag:

BEN!!! Morgonvikt, snustorr: 147 kg.

Knäböj, uppvärming: 20x12,50x12,80x12,110x12

Knäböj: 170x10,200x8,230x6,260x4,260x4,260x3,150x12

Benpress: 480x12,560x7,600x4

Benspark: Fullt magasin 4 set: 12,11,10,10 reps.

:hbang: :hbang: :hbang:

Om det där ändå kunde fått vara ett av mina benpass i min träningsdagbok. :laugh: :hbang:

[Castro]

Nämen till frågan:
Kan det finnas något bättre sätt att lära sig skriva träningsdagbok än att läsa ett par här på Kolozzeum bland alla träningsjournaler?

[Nitrometan]

Precis, läs några av träningsjournalerna här på forumet.

Alla vet väl att Gruben inte väger 147 på morgonen??!!
Max 144!

Kanske dags att bulka Grub?

[gasoliner]

Originally posted by Castro


Om det där ändå kunde fått vara ett av mina benpass i min träningsdagbok. :laugh: :hbang:

Då skulle jag döpt om dig till "Castrol";) :D