Guffeson
2009-03-11, 19:38
Tjenna!
Jag är en kille på 17 år som tränat i snart ett halvår men har aldrig riktigt haft en schema att följa. Kör varje muskelgrupp varje vecka och försöker se till att jag inte kör triceps dagen efter ett bröstpass tex för att vila muskelaturen.
Men skulle gärna ha hjälp med ett schema där de står vilka dagar jag bör träna vilka muskelgrupper. Jag har övningar för varje muskelgrupper som jag trivs med och fungerar helt klart för mig men problemet är vilka muskelgrupper vilken dag då jag ofta går på känsla. Jag brukar just nu dela in muskelgrupper i Bröst, Triceps, Rygg, Biceps, Axlar/Nacke, Mage och Ben, vet inte om de är fler man bör ha med eller hur jag ska träna dom tillsamans och i vilken följd.
Därför skulle det vara jättesnällt om någon hade några förslag om hur man kunde göra upp ett schema. Skulle uppskatta alla typer av hjälp mycket! :)
Mvh Christoffer!
Jag är en kille på 17 år som tränat i snart ett halvår men har aldrig riktigt haft en schema att följa. Kör varje muskelgrupp varje vecka och försöker se till att jag inte kör triceps dagen efter ett bröstpass tex för att vila muskelaturen.
Men skulle gärna ha hjälp med ett schema där de står vilka dagar jag bör träna vilka muskelgrupper. Jag har övningar för varje muskelgrupper som jag trivs med och fungerar helt klart för mig men problemet är vilka muskelgrupper vilken dag då jag ofta går på känsla. Jag brukar just nu dela in muskelgrupper i Bröst, Triceps, Rygg, Biceps, Axlar/Nacke, Mage och Ben, vet inte om de är fler man bör ha med eller hur jag ska träna dom tillsamans och i vilken följd.
Därför skulle det vara jättesnällt om någon hade några förslag om hur man kunde göra upp ett schema. Skulle uppskatta alla typer av hjälp mycket! :)
Mvh Christoffer!