padlock
2009-03-10, 14:26
Välkommen
Är av manligt kön och är 28år fyllda.
I dagsläget tränas det lite olika saker, ganska så ostrukturerat i gymmet pga okunskap och andra anledningar som dålig motivation. Hoppas att detta är ett sätt att förbättra den genom att få tips och lite "energi". Kosten är även det ett stort projekt att börja titta igenom även det.
Nu ska det väll ändå ske, träningen bör ju kunna hållas vid liv nu åtminstånde på en hyfsad nivå.
Mål
Klara av att göra 100st armhävningar i rad. Har startat med http://hundredpushups.com/. Ska idag starta på vecka tre efter maxtest igår, landade på 31, vilket iaf är 11 mer än mitt första test för 2 veckor sedan.
Nästa mål är att genomföra midnattsloppet på hyfsad tid, ev så skall halvmarathon genomföras. Har ej bestämt mig ännu. Gjorde det förra året i stort sätt otränad och det var spännande. :)
Träningsformer
Sporadisk styrketräning, squash en gång i veckan ca, och armhävningar som jag nämnt tidigare. Löpning i mellanåt och ett och annat "pass" när det känns bra. På mer konditioninriktad träning så använder jag mig av pulsklocka som jag tycker är trevligt. så det är väll den enda statistik jag har att komma med såhär i början. maxpuls på 205bpm efter ett par tester, vilket har gjorts att efter löprunda på löpband så har jag maxat farten och lutning tills jag känner att det är stopp. Har även testat detta på motionscykel.
Får väll redigera denna presentation allt eftersom jag kommer på något vettigt att skriva, kom gärna med tips om träning, kost osv osv.
Tack för mig så länge.
Ska lägga upp någon bild vid tillfälle, tipsa gärna om bra bilder att lägga ut som kan leda till tips om vad att focusera på vad gäller träningen.
Är av manligt kön och är 28år fyllda.
I dagsläget tränas det lite olika saker, ganska så ostrukturerat i gymmet pga okunskap och andra anledningar som dålig motivation. Hoppas att detta är ett sätt att förbättra den genom att få tips och lite "energi". Kosten är även det ett stort projekt att börja titta igenom även det.
Nu ska det väll ändå ske, träningen bör ju kunna hållas vid liv nu åtminstånde på en hyfsad nivå.
Mål
Klara av att göra 100st armhävningar i rad. Har startat med http://hundredpushups.com/. Ska idag starta på vecka tre efter maxtest igår, landade på 31, vilket iaf är 11 mer än mitt första test för 2 veckor sedan.
Nästa mål är att genomföra midnattsloppet på hyfsad tid, ev så skall halvmarathon genomföras. Har ej bestämt mig ännu. Gjorde det förra året i stort sätt otränad och det var spännande. :)
Träningsformer
Sporadisk styrketräning, squash en gång i veckan ca, och armhävningar som jag nämnt tidigare. Löpning i mellanåt och ett och annat "pass" när det känns bra. På mer konditioninriktad träning så använder jag mig av pulsklocka som jag tycker är trevligt. så det är väll den enda statistik jag har att komma med såhär i början. maxpuls på 205bpm efter ett par tester, vilket har gjorts att efter löprunda på löpband så har jag maxat farten och lutning tills jag känner att det är stopp. Har även testat detta på motionscykel.
Får väll redigera denna presentation allt eftersom jag kommer på något vettigt att skriva, kom gärna med tips om träning, kost osv osv.
Tack för mig så länge.
Ska lägga upp någon bild vid tillfälle, tipsa gärna om bra bilder att lägga ut som kan leda till tips om vad att focusera på vad gäller träningen.