Marklyften tog bort smärtan i ryggen?

[derivata]

Tjena,

jag hade ganska ont i nedre ryggen idag, på högra sidan, men tänkte att jag kör lite marklyft ändå. Jag kände ingen smärta när jag körde, det var bara när jag böjde mig o.s.v. som det gjorde ont. Men iaf, nu känner jag ingen smärta längre vilket är jävligt skönt. Men kan det ha varit marklyften som tog bort smärtan?

[Mago]

Det låter lite som att du kan ha behandlat dig själv med McKenzies metoder.

[G_lund]

beror väl på hur tungt du körde?

kan ju vart att det hjälpte med lite värme och blodgenomströmmning i muskeln?

[derivata]

beror väl på hur tungt du körde?

kan ju vart att det hjälpte med lite värme och blodgenomströmmning i muskeln?


för er är det ju flugvikt, men jag körde på 100 kg och för mig är det jävligt tungt iaf :D

[Pjotor]

för er är det ju flugvikt, men jag körde på 100 kg och för mig är det jävligt tungt iaf :D

Jag gör långsamma (4 + 4 sekunder) marklyft med 40 kg, just för att bygga upp nedre ländryggen. Det bränner fint i nedre ryggmusklerna efter 11-12 reps. Och jag märker skillnad i vardagen.

Jag skäms inte det minsta för vikten. Du har ingen anledning att skämmas för din heller.

[Onigiri]

derivata: Om 100 kilo är svintungt för dig och 180 kilo svintungt för en annan så kan man säga att det blir lika tung belastning för er båda, man behöver inte lyfta sjuka vikter för att vara bäst och störst.