Johisco
2009-03-07, 18:47
Hej. Har tränat seriöst nu i 3 veckor. Innan jag började vägde jag 71,5 nu visar vågen 75 men jag misstänker att stor del är i tarmarna och vatten då jag dessutom tagit kreatin och midjemåttet har inte ökat nämnvärt.
Mitt mål var att börja deffen 1 april och jag satsar på att gå ner iaf en 7kg till 10/6. Eftersom man bara ska ta kreatin i 4 veckor per gång så kommer ju det som är vatten att försvinna och dessutom kommer ju en del av tarminnehållet försvinna. Har ingen aning om hur stor del det kan vara, om någon vet så får du gärna hojta till.
Jag tänkte om det är optimalt att gå ner 7 kg på endast 9 veckor lite drygt. Det skulle innebära ett underskott på 800 kcal om dagen om jag räknat rätt.
Planen är att fortsätta styrketräna 4 gånger per vecka, promenera 2 km varje dag, ett fotbollspass och lägga till ett par roddpass.
Anser ni att det är realistiskt eller ska jag börja tidigare? Är 174 cm lång förövrigt.
Mitt mål var att börja deffen 1 april och jag satsar på att gå ner iaf en 7kg till 10/6. Eftersom man bara ska ta kreatin i 4 veckor per gång så kommer ju det som är vatten att försvinna och dessutom kommer ju en del av tarminnehållet försvinna. Har ingen aning om hur stor del det kan vara, om någon vet så får du gärna hojta till.
Jag tänkte om det är optimalt att gå ner 7 kg på endast 9 veckor lite drygt. Det skulle innebära ett underskott på 800 kcal om dagen om jag räknat rätt.
Planen är att fortsätta styrketräna 4 gånger per vecka, promenera 2 km varje dag, ett fotbollspass och lägga till ett par roddpass.
Anser ni att det är realistiskt eller ska jag börja tidigare? Är 174 cm lång förövrigt.