raul
2009-03-05, 23:02
Shena ! Jag är en elitsatsande fotbollspelare som ska fylla 16 i sommar. Jag tränar cirka 4-5 ggr i veckan o sen kanske 1-2 matcher. Det betder alltså att jag är igång minst 6 dagar i veckan. För att få ut maximalt av min prestation så vet jag att det är viktigt att äta rätt.
Därför tänkte jag fråga er som har lite mer erfarenhet av detta än mig. Vad är det viktigaste ja ska få i mig varje dag? Ska jag göra en egen diet? Vad bör jag äta och inte äta m.m. All hjälp är tacksam.
Jag är ungefär 187 cm och väger 78 kg.
Tack på förhand!
Därför tänkte jag fråga er som har lite mer erfarenhet av detta än mig. Vad är det viktigaste ja ska få i mig varje dag? Ska jag göra en egen diet? Vad bör jag äta och inte äta m.m. All hjälp är tacksam.
Jag är ungefär 187 cm och väger 78 kg.
Tack på förhand!