Snoozer
2009-03-05, 19:57
Tjatja, ännu en nybörjare som anslutit sig. :)
Tänkte börja träna nu igen efter ett uppehåll och jag behöver nu få svar på lite frågor som jag hoppas att ni kan hjälpa mig med!
Hade tänkt träna 4 gånger i veckan för att främst nå volym, men även styrka.
1. Har hört att man inte ska träna samma muskelgrupper 2 dagar i rad, så vilka grupper ska man träna för varje dag?
2. Sedan övningarna, läste tråden som var klistrad angående vilka övningar man skulle göra, men dom säger mig inte speciellt mycket. Kan man träna vilka övningar som helst som tränar just den muskelgruppen man är ute efter eller ska det vara någon speciell övning?
3. Som sagt så var det 4 gånger i veckan det var frågan om, är detta okej eller ska man träna mer/mindre?
Har sökt runt lite efter svar men alla säger olika... Tacksam för all hjälp jag kan få. :)
Tänkte börja träna nu igen efter ett uppehåll och jag behöver nu få svar på lite frågor som jag hoppas att ni kan hjälpa mig med!
Hade tänkt träna 4 gånger i veckan för att främst nå volym, men även styrka.
1. Har hört att man inte ska träna samma muskelgrupper 2 dagar i rad, så vilka grupper ska man träna för varje dag?
2. Sedan övningarna, läste tråden som var klistrad angående vilka övningar man skulle göra, men dom säger mig inte speciellt mycket. Kan man träna vilka övningar som helst som tränar just den muskelgruppen man är ute efter eller ska det vara någon speciell övning?
3. Som sagt så var det 4 gånger i veckan det var frågan om, är detta okej eller ska man träna mer/mindre?
Har sökt runt lite efter svar men alla säger olika... Tacksam för all hjälp jag kan få. :)