handdator

Visa fullständig version : Hur mycket gör jag av med ?


Edinio
2009-03-05, 17:15
Tjena har deffat nu i 2 månader.. men just nu känns det som jag kommit till en platå på88-87 kg. det pendlar där hela tiden nu och har gjort det snart 3 veckor.

Jag har nu denna veckan minskat ännu mer på intaget.

Min fråga är om jag nu ligger ca på 2000 kcal för att gå runt så hur mycket ökar förbränningen om jag tillexempel har ett fotbollspass på morgonen och sen gym på kvällen.. eller om om man har 2 fotbolls pass o ett gym pass under samma dag.. någon som har ett hum om hur mkt det kan ligga på ungefär ?

Kan ju säga att jag är 190 lång och väger 88 nu. 19 år
Vägde 94 1 januari...

CVN
2009-03-05, 18:41
Förstår inte riktigt frågan men om vi tar ett fotbollspass, vi säger 1 timma så skulle jag tippa på att man bränner ca 500 kcal. Vid gym träning så är det lite annorlunda, enligt vissa sidor så bränner man med "tung vikt" ca 500 kcal/h medan vissa andra sidor menar att man endast bränner 2-300 kcal.

Men ett ca värde borde vara att du bränner med en fotbollsträning och ett gympass under dagen mellan 700-1200 beroende på intensiteten i övningarna.