Övningar

[Blexx]

någon som kan ge mig tips på att bli större? tränar boxning 3 gånger i veckan och tar gainer pro efter träning. Vill ha en fighter kropp, och gå upp i vikt.
http://C:\Documents and Settings\HP_Ägaren\Mina dokument\Mina bilder\DSC00417.JPG

[Danny Devito]

Wut?

[Morty]

Kanske styrketräna?

[Ahlner]

någon som kan ge mig tips på att bli större? tränar boxning 3 gånger i veckan och tar gainer pro efter träning. Vill ha en fighter kropp, och gå upp i vikt.
http://C:\Documents and Settings\HP_Ägaren\Mina dokument\Mina bilder\DSC00417.JPG

Knäböj
Marklyft
Bänkpress
Chins/Pullups
Dips
Militärpress
Frivändningar
Hackböj

Unt so wieter... :)

[Rahf]

Vilken viktklass hade du tänkt dig? 'Fighter-kroppen' beror helt på vilken viktklass man snackar om.

Börja styrketräna till att börja med.

[MEGA_MAN]

Hmm:cool: Kör Massor av böj, mark och lite bänk så fixar det sig:thumbup:

[DSBM]

Knäböj
Marklyft
Bänkpress
Chins/Pullups
Dips
Militärpress
Frivändningar
Hackböj

Unt so wieter... :)
+1
Kör dessa övningar och komplettera med lite isolationsövningar. Läs på lite mer på forumet och speciellt "best of" delen innan du startar sådana här trådar..

[young_george]

+1
Kör dessa övningar och komplettera med lite isolationsövningar. Läs på lite mer på forumet och speciellt "best of" delen innan du startar sådana här trådar..

Varför skulle det vara bra för en fighter att köra isolationsövningar?

[DSBM]

Varför skulle det vara bra för en fighter att köra isolationsövningar?
Tänkte inte på att han var fighter. Då det räcker det med basövningarna ovan...

[akerstrom]

någon som kan ge mig tips på att bli större? tränar boxning 3 gånger i veckan och tar gainer pro efter träning. Vill ha en fighter kropp, och gå upp i vikt.
http://C:\Documents and Settings\HP_Ägaren\Mina dokument\Mina bilder\DSC00417.JPG

Lär dig att söka svaren(kollos sökmotor bakom länken) (http://www.kolozzeum.com/forum/search.php)

Käka mycket och träna hårt!
Svårare än så är det inte.

Snälla LÄS runt lite på forumet innan du frågar!

[Wille005]

Mat och styrketräning är bra om man vill bli större. Det är mitt tips.

En gainer efter träningen har ingen effekt på viktuppgången om du inte ligger på ett överskott totalt sett över dagen. Teoretiskt sett kan en gainer efter träningen vara den lilla knuffen som får bollen att rulla, men en balancerad kost över hela dagen är en bra grundpelare.