Johisco
2009-03-04, 17:55
Hejsan. Jag ska i April påbörja en två månader lång deff där målet är att tappa iaf en 7 kg. Jag har dock inte särskilt stor koll på vad för mat man faktiskt bör äta när man ska gå ner. Jag kommer satsa på 120 g tonfisk och två stekta ägg till frukost. Sedan blir det lunch i skolan där det kan vara allt i från panerad fisk, köttbullar, köttfärsås osv.
Jag kommer att äta mindre än vad jag gör vanligtsvis i skolan. Kanske fylla halva tallriken enbart och resten grönsaker.
Nu kommer vi till mitt problem. Jag söker lämpliga rätter till middag. Jag är bra i köket och uppskattar så väl enkla som avancerade recept.
Kommer inte att äta något mer under dagen, möjligen en burk tonfisk.
Jag tycker om kött i all dess former, även kyckling. Ris är ingen favorit utan jag föredrar pasta.
Jag ska ligga på ett underskott på 700-1000 om dagen utan motion inräknat så ni får räknade med en kaloriesnål middag.
Har du något bra recept att dela med dig av?
Ps. Någon som vet hur många kcal jag kan få i mig i skolan, på ett ungefär?
Jag kommer att äta mindre än vad jag gör vanligtsvis i skolan. Kanske fylla halva tallriken enbart och resten grönsaker.
Nu kommer vi till mitt problem. Jag söker lämpliga rätter till middag. Jag är bra i köket och uppskattar så väl enkla som avancerade recept.
Kommer inte att äta något mer under dagen, möjligen en burk tonfisk.
Jag tycker om kött i all dess former, även kyckling. Ris är ingen favorit utan jag föredrar pasta.
Jag ska ligga på ett underskott på 700-1000 om dagen utan motion inräknat så ni får räknade med en kaloriesnål middag.
Har du något bra recept att dela med dig av?
Ps. Någon som vet hur många kcal jag kan få i mig i skolan, på ett ungefär?