handdator

Visa fullständig version : Mat efter sen träning?


fernemark
2002-04-30, 01:00
Hade en fråga.. Om ett cyklings-pass respektive styrke-träningspass råkar bli lite sent, så man kommer hem nån timme innan läggdax, vad är bäst att slänga i sig då? Jag är ingen byggare, men vill självklart se resultat av min styrke-träning...
Nån som har några tips? :confused:

emmzan
2002-04-30, 10:15
jag stoppar i mig protein + snabba kolhydrater innan jag åker hemåt från gymet. Väl hemma käkar jag något (oavsett klockslag) med både fett, kolhydrat och protein.

Igår vart det en macka med makrill klockan 22.45!

Frazze
2002-04-30, 10:29
ja, precis, spelar ingen roll vad klockan är, trycker i mig samma sakaer ändock för att kroppen skall återhämta sig snabbt.

Rob The Man
2002-04-30, 13:09
Håller med emmzan.
Varför följa en klocka för,följ din kropp då mår du bäst.
För mig blir det riskakor+proteindrink efter träningen sen när jag kommer hem blir det nu fiberhavregrynsgröt med en äggviteomelett

/Robban

fernemark
2002-05-01, 17:55
okey, bara de att de känns inge vidare att käka nåt me för mkt fett / kolhydrater precis innan läggdax.. kroppen hinner väl inte förbränna allt utan gör om de till fett?

King Grub
2002-05-01, 18:08
Om du just har kört ett hårt träningspass tror jag att risken att du skall lägga på dig kroppsfett av kolhydraterna är minimal. Snarare är det så att du måste ha i dig dem för att återhämtningen skall bli optimal, eller ens möjlig.

fernemark
2002-05-01, 22:03
okey...tack så mkt