Mat innan träning

[Rickard08]

Halloj.

Kommer hem från Jobbig jobb dag i som byggare. Stått o grävt och bilat hela dagen och sen kl 14.00 då jag mata mig själv med banan o protein shake.

Kommer hem halv fem och ska direkt o träna, drar min rage.

Vad ska rekomenderas att käka innan träningspasset så musklerna orkar med.
Räcker det med en banan, eller är det bra med ett par mackor innan också kanske? Andra tips?

Rickard:hbang:

[14K]

Lite av varje, protein, kolhydrat och fett. Finns så mycket val.

Kolla i denna tråd så hittar du inspiration för frukost.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92291


Kolla i denna tråd så hittar du inspiration för middag.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=65397



Lycka till

[fishy]

För mig funkar det med något som inte höjer insulinnivåerna så mycket. Keso m makrill, omelett, tonfisk, fullkornsbröd, ost och skinka är bra grejer. Personligen gillar jag inte att fylla magen så värst innan träning så något litet är schysst.

Pröva något som du har hemma, funkar det så kör på.

[WHITEFOLKS]

Ska du träna väldigt snart inpå födointaget så kommer det knappast göra någon nytta som du inte åstadkommer bättre med snabbare kolhydrater typ druvsocker eller maltodextrin.