handdator

Visa fullständig version : Undre bröst


Fors
2003-07-27, 18:12
Tränar ni detta specifikt? Såg några killar på gymmet som körde nedlutande bänkpress, dock med en vanlig lutande bänk, så att de låg med huvudet på sittdynan och benen i vädret. Det såg jäkligt obehagligt ut för nacken, då den såg ut att vara böjd på ett allt annat än sunt sätt.

shirunai
2003-07-27, 18:17
Nej tränar inte dem specifikt, nu har undre bröst kommit ikapp övre. Visst har testat köra specifikt undre och det är bra att köra som de gör har inte känt något i nacken.

GhostFace
2003-07-27, 18:18
Nej, jag tränar aldrig undersida tycker att undersida pectoralis följer med mkt i bänkpressen, hantelpressar, dips.

Men det är så mkt som är genetiskt betingat, så även detta, hur musklerna är formade. Om du förstår vad jag menar...

Allan
2003-07-27, 18:55
Ghost - :thumbup:


allan

GhostFace
2003-07-27, 19:01
Originally posted by Allan
Ghost - :thumbup:


allan

Det var så lite så....:D

dared
2003-07-27, 19:36
Jag kör några dips, tar ju främst på undre bröstet + man får lite extra tricep :bpump:

michael
2003-07-28, 02:06
Dessutom brukar många(oturligt nog för deras ryggrader) kuta med ryggen när det börjar bli för tungt i bänken, vilket medför en negativ lutning och därmed större belastning på nedre bröst.