Träna två ggr under samma dag ?

[discokajj]

Hej hej på er kungar av gymet !

Jo idag hade lite tankar på att träna två gånger under dagen, jag hade tänkt nu att ladda upp med en stabil frukost sedan åka och träna runt 12tiden. Åka hem ladda om med mat och vitaminer vila hela dagen sedan åka tillbaka och träna runt 7 tiden. Kan jag göra det eller är det något jag ska undvika ?

Träningpasset kl 12 Ben,vader

Träningpasset kl 7 Axlar, mage

Tackar , Go Hard Or Go Home!:hbang:

[spoonchest]

Finns en tråd som tar upp det här. En studie ska tydligen mena att det kan vara fördelaktigt att träna 2ggr på ena dagen och vila dagen efter istället för att träna två dagar i följd. ska se om jag hittar den tråden.

[Eddie Vedder]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113849&highlight=Saltin
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=110865&highlight=Saltin
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=118354&highlight=tv%E5
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=112724&highlight=tv%E5
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=110906&highlight=tv%E5

Du behöver knappast "vitaminladda" för två styrketräningspass. Att träna två gånger samma dag är inget exceptionellt alls.

Ta gärna en gainer direkt efter första passet, ät en rejäl måltid, kanske en proteindrink precis före det andra passet och sedan ordenltigt med käk även efter det.

[discokajj]

Tackar för support och önska mig lycka till !<3