Är det ok att ta så många tabletter per dag?

[Pr3cious]

Only one multivitamin tabletter
Järn, twinlabs tabletter
Kalcium tabletter
Omega 3 tabletter

Samtidgit, med en gång, varje dag?
Kan det vara farligt? :(

Jag är en tjej på 16 och gillar att träna. Styrketräning 4-5 ggr per vecka och cardio 4-5 ggr per vecka. Är "Meso" så gör cardio samtidigt för lean mass :P



Innehåll Only One Advanced Multivitamin

Liponsyra (Alipure) 50 mg
Lycopen (Lyc-o-mato 5%) 50 mg
Rosenrot 2-4:1 50 mg
Citrus bioflavonoider 17,5 mg
Betakaroten 0,5 mg
C vitamin 150 mg
D3 vitamin 0,005 mg
E Vitamin 82 mg
Thiamin (B1) 15 mg
Riboflavin (B2) 10 mg
Niacin (B3) 15 mg
Folacin 0,5 mg
Biotin (B7) 0,1 mg
Cyano kobalamin (B12) 0,1 mg
Pantotensyra 25 mg
Pyridoxin (B6) 1,3 mg
Kalcium 200 mg
Kalium 25 mg
Magnesium 25 mg
Zink 12,5 mg
Järn 9 mg
Mangan 2,5 mg
Koppar 2 mg
Krom 0,063 mg
Selen 0,05 mg
Jod 0,099 mg




NÄRINGSVÄRDESDEKLARATION för Calcium

Per tablett
Kalcium (kalciumkarbonat): 500 mg
Magnesium (magnesiumoxid, -aspartat): 250 mg
Vitamin D (kolekalciferol): 5 µg

INGREDIENSER
Kalciumkarbonat, magnesiumoxid, stärkelse, cellulosa, titaniumdioxid, polydextrose, stearinsyra, renat vatten, Croscarmellose-natrium, lecitin, magnesiumsilikat, magnesiumstearat, maltodextrin, MCT, tri-kalciumcitrat, magnesiumaspartat, kolekalciferol.


On whey omega3:

Näringsfakta (Per softgel) % av RDI*
Kalorier 0 kcal 0%


Fish Oil (Fiskolja) 1000 mg +%

- EPA (eicosapentaenoic acid) 180 mg +%

- DHA (docosahexaenoic acid) 120 mg +%

[King Grub]

Nej, det är inga mängder som innebär några skadliga effekter.

[L-Sami]

Styrketräning 4-5 ggr per vecka och cardio 4-5 ggr per vecka. Är "Meso" så gör cardio samtidigt för lean mass :P



"lean mass" tror du att du ökar i lean mass genom att köra cardio samtidigt?

[Kejet]

Bara nyfiken varför du tar kalcium tablett? Kalcium-brist eller?

[Jochitko]

Jag tar fler tabletter/tilskott :em: Allt detta as en dag jag gymmar, oftast till frukost då jag gymmar på morgonen.

1 Multivitamin/Mineral brustablett
2 Zinek (Vitamin E) tabletter
6 (3 på morgonen+3 på kvällen) Algtabletter
4 Kreatin Ethyl-Ester tabletter
3 Nitric Oxide tabletter
5 (3 innan+2 efter gymmet) BCAA tabletter
1 Gainer

Tror inte detta är farligt, men visst känns det lite överdrivet om man ska ta allt på en gång :P

[Pr3cious]

"lean mass" tror du att du ökar i lean mass genom att köra cardio samtidigt?

Varför inte? Jag äter mycket. Har gjort detta i några månader och jag har blivit starkare och gått upp i vikt. OM jag slutar med cardio kommer jag bara att bli tjock.

[Pr3cious]

Bara nyfiken varför du tar kalcium tablett? Kalcium-brist eller?

Dricker inte mjölk, äter inte ost, inget sånt. Får ont i knäna efter benpass, känner mig svag om skelettet.

[Kejet]

Dricker inte mjölk, äter inte ost, inget sånt. Får ont i knäna efter benpass, känner mig svag om skelettet.

Okej. Laktosintollerant?

[Kischen]

Varför inte? Jag äter mycket. Har gjort detta i några månader och jag har blivit starkare och gått upp i vikt. OM jag slutar med cardio kommer jag bara att bli tjock.


Cardio är ett sätt att öka sina energiutgifter vilket betyder att du skulle kunna minska ditt energiintag istället. Sen att cardio är bra för annat är en annan sak men att ge dig "lean gain" automatiskt gör det inte.

[enzodiac]

Är du i början av din "karriär" så lär du bli starkare (lite överdrivet) hur du än gör i gymmet. Att tro att kardion efter gymmet ska ge dig lean mass är felaktigt som tidigare personer påpekat. Jag skulle tro att det påverkar muskelutvecklingen negativt om något.