Snorkelfarsan
2009-02-26, 11:23
DN publicerade i dagens upplaga (26/2) en stor amerikansk studie som bl a säger följande:
Det kvittar vilken diet du väljer för att gå ner i vikt. Huvudsaken är att du får professionell rådgivning och håller fast vid kosten under lång tid, visar den hittills största bantningsstudien.
Amerikanska forskare har följt mer än 800 överviktiga eller feta amerikaner under två år. Det är den största och längsta bantningsstudien som hittills gjorts. Deltagarna har ätit enligt fyra populära dieter: Två grupper åt mycket fett och mindre kolhydrater. De andra två grupperna åt fettsnålt och mer kolhydrater. Deltagarna minskade sitt kaloriintag med cirka 750 kilokalorier per dag. De erbjöds professionell rådgivning och uppmanades att motionera nittio minuter i veckan.
Efter ett halvår hade alla deltagare oavsett diet gått ner i genomsnitt sex kilo. Efter ett år hade de flesta börjat gå upp i vikt igen. Efter två år var viktnedgången i genomsnitt tre till fyra kilo. Bara var sjunde deltagare (15 procent) hade lyckats gå ner 10 procent av sin ursprungsvikt. Bara 4 procent hade gått ner 20 kilo eller mer. De som gick på regelbunden rådgivning år lyckades bäst: De gick ner 0,2 kilo extra för varje gruppmöte.
DNs artikel här. (http://dn.se/nyheter/vetenskap/alla-bantningsmetoder-ger-dig-lika-daligt-resultat-1.807923)
Hela studien. (http://content.nejm.org/cgi/content/full/360/9/859)
Min personliga uppfattning är att detta inte riktigt kommer med nåt nytt - vi Kolloiter har ju länge vetat att en kalori alltid är en kalori oavsett ursprung. Studien har dock bevisat att man kan gå ner i vikt oavsett diet, iaf inom studiens "väggar".
Jag tycker också att det är lite klumpigt att skriva att "alla dieter ger dåligt resultat" och att dom inte funkar på lång sikt. Självklart gör dom inte det om människorna som gått på dieten inte hållt sig till kaloriintaget, men det framgår inte lika tyligt. Och för det flesta vanliga människor kan det tolkas som att man lika gärna kan "skita i att banta eller dieta eftersom det inte ger något ändå".
DN poängterar dock i slutet av artikeln att det viktiga är att man "långsiktigt ska äta mindre och röra på sig mer". Förhoppningsvis kommer folk ihåg det också.
Förövrigt så har de amerikanska forskarna inte haft med LCHF som en variant i studien, utan den kolhydratsnåla dieten bestod av 35% kolhydrater kontra 40% fett.
Det kvittar vilken diet du väljer för att gå ner i vikt. Huvudsaken är att du får professionell rådgivning och håller fast vid kosten under lång tid, visar den hittills största bantningsstudien.
Amerikanska forskare har följt mer än 800 överviktiga eller feta amerikaner under två år. Det är den största och längsta bantningsstudien som hittills gjorts. Deltagarna har ätit enligt fyra populära dieter: Två grupper åt mycket fett och mindre kolhydrater. De andra två grupperna åt fettsnålt och mer kolhydrater. Deltagarna minskade sitt kaloriintag med cirka 750 kilokalorier per dag. De erbjöds professionell rådgivning och uppmanades att motionera nittio minuter i veckan.
Efter ett halvår hade alla deltagare oavsett diet gått ner i genomsnitt sex kilo. Efter ett år hade de flesta börjat gå upp i vikt igen. Efter två år var viktnedgången i genomsnitt tre till fyra kilo. Bara var sjunde deltagare (15 procent) hade lyckats gå ner 10 procent av sin ursprungsvikt. Bara 4 procent hade gått ner 20 kilo eller mer. De som gick på regelbunden rådgivning år lyckades bäst: De gick ner 0,2 kilo extra för varje gruppmöte.
DNs artikel här. (http://dn.se/nyheter/vetenskap/alla-bantningsmetoder-ger-dig-lika-daligt-resultat-1.807923)
Hela studien. (http://content.nejm.org/cgi/content/full/360/9/859)
Min personliga uppfattning är att detta inte riktigt kommer med nåt nytt - vi Kolloiter har ju länge vetat att en kalori alltid är en kalori oavsett ursprung. Studien har dock bevisat att man kan gå ner i vikt oavsett diet, iaf inom studiens "väggar".
Jag tycker också att det är lite klumpigt att skriva att "alla dieter ger dåligt resultat" och att dom inte funkar på lång sikt. Självklart gör dom inte det om människorna som gått på dieten inte hållt sig till kaloriintaget, men det framgår inte lika tyligt. Och för det flesta vanliga människor kan det tolkas som att man lika gärna kan "skita i att banta eller dieta eftersom det inte ger något ändå".
DN poängterar dock i slutet av artikeln att det viktiga är att man "långsiktigt ska äta mindre och röra på sig mer". Förhoppningsvis kommer folk ihåg det också.
Förövrigt så har de amerikanska forskarna inte haft med LCHF som en variant i studien, utan den kolhydratsnåla dieten bestod av 35% kolhydrater kontra 40% fett.