gleipner
2009-02-25, 21:02
Jag har under c:a 2 månaders tid haft stora problem med (som jag tror) brachoradialis. I höstas lade jag ner extra mkt krut på biceps samt triceps och det gillade inte underarmen. Under hela detta året har jag fått råd av en sjukgymnast att hålla ett bredare grepp vid latsdrag än normalt (det smärtar vid trad latsdrag samt bicepsövningar främst), samt att vila från bicepsövningar helt, samtidigt som jag dagligen har stretchat underarmsflexorer samt stretchat B-radialis som biceps-stretch fast med semipronerat läge för handen istället för handryggen nedåt. Har även haft på Voltarensalva 10 dagar på raken över området ca 2-3 cm nedanför armveckets mitt "inne i armen", där det smärtar som mest.
Nu har jag provat att curla biceps med hantlar med lätta vikter men det känns fortfarande en hel del den sista tredjedelen av rörelsen i kontraktionen.
Jag har egna funderingar på cortisoninjektion men innan jag hör mig för så kanske någon här har något förslag?
Sjukgymnast, Guddi, Obesogen mfl? Hjääälp.
Nu har jag provat att curla biceps med hantlar med lätta vikter men det känns fortfarande en hel del den sista tredjedelen av rörelsen i kontraktionen.
Jag har egna funderingar på cortisoninjektion men innan jag hör mig för så kanske någon här har något förslag?
Sjukgymnast, Guddi, Obesogen mfl? Hjääälp.