viktnergång - mat efter träning

[lalle]

Finns säkert flera som frågat samma sak..

Jag har äntligen skaffat mig gymkort och ska försöka gå ner i vikt. Så jag kör lite styrketräning och sen lite förbränning efter det.

Nu när jag kommer hem så är man såklart hungrig. Vad äter man då ?
Jag vill att det ska vara enkelt..
Nåt fullkornsbröd med keso? Eller vad passar bäst?

Några förslag vore kanon!
Har läst grubs guide men behöver mer exakt tips på "mellanmål" eller vad man ska kalla det.

Jag har innan detta mål ätit frukost, lunch, middag.

[EliasX]

Latmask! Finns ju massa trådar om mellanmål osv överallt omkring dig på forumet. :P Skämmes!

Snabba rycket, 250g kvarg blandat med söt saft. Nått med ägg, Mackor med random pålägg, Fil och musli.... Fan vad som hällst är bra att äta efteråt. Sen beroende på hur du vill äta bör du kanske just fokusera på Kolisar eller Proteinrika saker.

Kvarg + FunLight är ju en poppis hos många här på kolo iaf.