smärta i bänkpress

[vovlo]

Hejsan!
När jag kör bänkpress så får jag väldigt ofta ont i höger främre delen av axeln, det blir bättre när jag inte håller lillfingrarna vid strecken men jag gillar att hålla längre ut.
Så var för övningar borde jag köra för att stärka och motbygga smärta i axlar?

[grakka]

Har själv ett liknande problem. Får alltid dålig bröstkontakt i bänk samt oftast ont i axlarna. Det varierar vilken axel det är men det är mer eller mindre aldrig båda axlarna samtidigt. Själv har jag bara antagit att jag inte är någon bänk människa och kört på med andra övningar som tex hantelpress. Mitt problem verkar ha att göra med min dåliga bänk teknik. Det kanske är desamma för dig? Men du kanske har bra koll på hur du lyfter :)

[JoeyP]

För klena axlar?

[Assazel]

Hejsan!
det blir bättre när jag inte håller lillfingrarna vid strecken men jag gillar att hålla längre ut.


Var håller du?

[vovlo]

är ju rätt ny på bänk har aldrig priotiterat det så, typ noll koll :P

ja svaga axlar har jag nog!

jag håller cirka 8-9cm innanför strecken då gör de inte ont