Visa fullständig version : Min utveckling än så länge...
Hej Anders heter jag.
har alltid blivit kallad spinkis, hehe.
tränat i 1år exakt nu, första 8mån på ett hemgym och 4mån tillbax på ett riktigt gym :)
min startvikt var 60kg exakt , "riktigt klen" längd 179cm
målvikt var 75-78kg. som jag nu har uppnått :) men själv ser man inte så stor skillnad.
styrkeöknings exempel: starta på 12kg 6 rep i hantelpress :( - men är uppe i 32kg 6 rep just nu, nästa vecka ska jag klara 34kg 4-6 rep utan problem.
bicepscurl : starta på 9kg 6 rep- nu kör jag 20kg 6rep
mina axlar kör jag ej hårt med, har nämligen skadat axeln som dom flesta verkar göra :(
ska lägga upp en bild som är 1år gammal och nån ny bild, säg gärna vad ni tycker, positivt-negativt....
Here we go!!
kungconny
2009-02-18, 23:08
Du tränar ben också va?
Du tränar ben också va?
Varför är "du tränar väl ben" en kommentar som alltid måste ställas innan han ens har hunnit postat några bilder?
Han skrev inget specifikt om ryggträningen men likväl var det benen som var det mest intressanta.. Låt folk träna som de vill och vänta åtminstone tills bilderna är postade innan du drar dina slutsatser.
OnT: Bra jobbat förresten. Det ska bli kul att se dina bilder!
ja det gör jag, hela kroppen men, det tar jag nån annan gång :P
suddig bild, men svårt o ta på sig själv :)
man ser mindre ut på bilder, eller kanske man själv som tycker det bara..
:em: väldigt dåliga bilder...
men frågan är: vad tycker ni?
definitivt mkt grövre än gamla bilden, kan vara svårt och se pga svartvitt kanske :)
brajobb!
definitivt mkt grövre än gamla bilden, kan vara svårt och se pga svartvitt kanske :)
brajobb!
`tack! ja en värdelös bild jag vet..:smash:
ja det gör jag, hela kroppen men, det tar jag nån annan gång :P
också en gammal ca 10mån
Cerberus
2009-02-19, 12:38
bra jobbat Anders! /Rory
Loreal_Paris
2009-02-19, 13:13
Det e en bra förändring!
fast lägg lite mer tid på bröst + traps+ axlar o uppdatera om några måneder +ÄTT GRÖTT !!! it's the shiit ;) uppdatera gärna om ett par måneder + glöm inte att träna benet! ananrs e du disco disco snart :D:D ( inte illa menat )
En te värmlänning:) Ser bra ut Anders. Man ser tydlig skillnad så det behöver du ej oroa dig för. Bara att fortsätta träna och bygga.
suddig bild, men svårt o ta på sig själv :)
Om man tar på sig själv kan man få håriga handflator, så var försiktig. ;)
Skämt åsido så syns det allt lite skillnad, bra jobbat! Tycker inte att du ska prioritera något nu, utan se bara till att få med alla bitar i din träning. Så länge inget är väldigt eftersatt finns det ingen större vits med att prioritera innan man har byggt upp en bra grund i både styrka och massa.
Vad är det för axelskada du har råkat ut för föresten?
Det e en bra förändring!
fast lägg lite mer tid på bröst + traps+ axlar o uppdatera om några måneder +ÄTT GRÖTT !!! it's the shiit ;) uppdatera gärna om ett par måneder + glöm inte att träna benet! ananrs e du disco disco snart :D:D ( inte illa menat )
skadat min axel, kan ej köra hårdare
kör bröst 1-2ggr veckan aldrig mer.
traps måste jag trna jag vet :) hehe gröt äter jag ca 3ggr om dagen.
tack för kritiken :D
En te värmlänning:) Ser bra ut Anders. Man ser tydlig skillnad så det behöver du ej oroa dig för. Bara att fortsätta träna och bygga.
tack du ;)
bra jobbat Anders! /Rory
Tack :)
Om man tar på sig själv kan man få håriga handflator, så var försiktig. ;)
Skämt åsido så syns det allt lite skillnad, bra jobbat! Tycker inte att du ska prioritera något nu, utan se bara till att få med alla bitar i din träning. Så länge inget är väldigt eftersatt finns det ingen större vits med att prioritera innan man har byggt upp en bra grund i både styrka och massa.
Vad är det för axelskada du har råkat ut för föresten?
tack tack! senan i axeln , överansträngning
Bra förändring! Hur gammal är du förresten?
Bra förändring! Hur gammal är du förresten?
jag är 25
tack!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.