Self Omninutrition Real 100% Creatine, bra?

[Danne80]

Har hört att REAL 100% Creatine Monohydrate från Self ska vara extremt bra, men är inte övertygad. Skulle gärna vilja höra era åsikter om produkten. Är främst ute efter styrka. Vad tror ni är bättre, Rage X2 eller Kreatinet från Self? Och hur blir det om man kombinerar båda?

[Sverker]

Ett monohydrat är ett monohydrat. Varken mer eller mindre.
Det går att mikronicera det och det går att stoppa i kapslar men det är fortfarande ett monohydrat. Lämpligt att användas efter träningen när känsligheten är som störst hos de tränade musklerna.
Rage är en produkt du tar innan träningen för att kunna höja intensiteten.



Det går utmärkt att använda båda samtidigt.

[Danne80]

Varför står det då på produkten att den ska tas på morgonen och 15 min innan träningen eller under träningspasset?

[Sverker]

Hur ska jag kunna veta det ?


Det smarta sättet är att ta kreatinet när upptaget är som bäst.
Ett mer gödslande sätt är att ta kreatinet jämt fördelat över dygnet och TRYCKA in kreatinet i musklerna.

[Danne80]

Hur skulle du lägga upp det om du körde Monohydrat och Rage X2 för bäst effekt dagarna du tränar och de dagar du vilar?

[young_george]

Hur skulle du lägga upp det om du körde Monohydrat och Rage X2 för bäst effekt dagarna du tränar och de dagar du vilar?

Rage när du tränar, kreatin när du vilar.

[Danne80]

Antar att man bara tar en gång kreatin när man inte tränar på morgonen? Men vill helst ta både och när jag tränar om det ger mer effekt.

[Sverker]

Nu tar jag KCG R2 före träningen istället och Kre-Alkalyn efter träningen.

Fördelen med Kre-Alkalyn är att den totala mängden kreatin blir mindre. Annars så fungerar kreatin monohydrat lika bra för mig efter träningen.

[Danne80]

Ok, tack för informationen :)

[Danne80]

Om jag blandar Kreatinet med min whey 80 i samma shaker efter träningen, fungerar det eller blir det dålig effekt av att blanda båda?

[Sverker]

Jag har de senaste 10 åren blandat in kreatin monohydrat eller Kre-Alkalyn i min efterträningendrink. Fungerar alldels utmärkt.




Möjligen att drinken blir lite sandig i munnen:D

[Danne80]

Så länge det fungerar så ska "lite sandigt" inte vara ett problem :).