Hjälp med kosttillskott

[danne93]

Hej, jag är 15 ska fylla 16 i år, och har tränat fotboll länge+styrketräning hemma. Nu har jag börjat med seriös styrketräning på ett gym 3-4 gånger i veckan och min "efterträningsmat" brukar bestå av:
1 gainomax
1 banan

Nu är det så att jag inte orkar köpa massa gainomax hela tiden eftersom det blir rätt dyrt i längden. Och med tanke på att jag inte bara gymmar utan också spelar väldigt mycket fotboll där vi nu också är inne i en hård fys blir det oftast träning i stort sett varje dag. Då vill jag även tillföra protein på t.ex morgonen och det skulle bli en väldans massa gainomax. Jag vill därför börja med proteinpulver men kan inte speciellt mycket om detta, vad är bäst att börja med för mig? Jag vill som sagt ta det på morgonen och efter träning, kanske innan jag går och lägger mig också. Är det typ whey-80 som gäller? Ge mig tips!

MVH
Daniel

[Pirko]

Finns rätt många sådana här trådar som redan blivit besvarade på forumet. :p
Men visst. Whey-80. Varför inte? Blanda lite snabba kolhydrater i så får du en bra gainer. Eller så kan du bara göra det ännu enklare för dig och köpa en redan färdig gainer-påse.

Kolla i webshoppen så lär du hitta en hel del. Annars är det bara att söka. :)

[hasic]

Hej, jag är 15 ska fylla 16 i år, och har tränat fotboll länge+styrketräning hemma. Nu har jag börjat med seriös styrketräning på ett gym 3-4 gånger i veckan och min "efterträningsmat" brukar bestå av:
1 gainomax
1 banan

Nu är det så att jag inte orkar köpa massa gainomax hela tiden eftersom det blir rätt dyrt i längden. Och med tanke på att jag inte bara gymmar utan också spelar väldigt mycket fotboll där vi nu också är inne i en hård fys blir det oftast träning i stort sett varje dag. Då vill jag även tillföra protein på t.ex morgonen och det skulle bli en väldans massa gainomax. Jag vill därför börja med proteinpulver men kan inte speciellt mycket om detta, vad är bäst att börja med för mig? Jag vill som sagt ta det på morgonen och efter träning, kanske innan jag går och lägger mig också. Är det typ whey-80 som gäller? Ge mig tips!

MVH
Daniel

Ät en ordentlig frukost, exempelvis havregrynsgröt och ägg, så slipper du tänka på det. Om du ska dricka vassle på morgonen, så drick den tillsammans med en annan måltid för att göra upptaget långsammare då det är ett snabbt protein.

I webshopen hittar du proteinpulver och snabba kolhydrater, och detta är precis vad en gainomax består utav. Blanda själv så blir det en hel del billigare, samt att du får avgöra ration mellan protein och kolhydrat själv.

[danne93]

Ät en ordentlig frukost, exempelvis havregrynsgröt och ägg, så slipper du tänka på det. Om du ska dricka vassle på morgonen, så drick den tillsammans med en annan måltid för att göra upptaget långsammare då det är ett snabbt protein.

I webshopen hittar du proteinpulver och snabba kolhydrater, och detta är precis vad en gainomax består utav. Blanda själv så blir det en hel del billigare, samt att du får avgöra ration mellan protein och kolhydrat själv.

Jag äter alltid 2 portioner havregrynsgröt och 2-3 mackor på morgonen, räcker det på d.v.s jag behöver inget annat? Hatar ägg dock.