Variation när man är nybörjare

[BlingMe]

Hej!

Man har ju läst en hel del om hur viktigt variation är för styrketräningen. Men jag undrar, hur viktigt är detta egentligen för en nybörjare, om man tränat i ca 2 månader?

Just nu kör jag 3x8 på ungefär allting. Vad tycker ni?

Tack!

[King Grub]

Det är inte fel, men huvudsaken är att man lär sig grunderna först, med dom vanligaste och viktigaste basövningarna och gradvis ökar belastningarna efter det att man lärt sig utförande, inte att man börjar experimentera med alla tänkbara småövningar och träningsmetoder redan första månaderna av sin träningskarriär.

[ceejay]

kör på så ett tag till, kan du göra :)

Jag byter mest för att jag vill köra tyngre vissa gånger, och lite lättare vissa gånger. Dessutom får man med variation in mer olika muskelfibrer som aktiveras vid olika repsantal.