Axelträning

[Jackman]

Har fått lite småproblem med axlarna, inget allvarligt men jag känner lite vid pressar med skivstång och sidolyft. Det jag undrar är, hur mycket specifik axel träning behövs egentligen om man kör Bänkpress,rodövningar,marklyft etc. Försökte söka men va lite svårt att hitta det jag sökte.

[Scratch89]

Det beror såklart på hur hårt du tränar andra övningar som involverar axlarna.

[JohnRick]

Egenltigen bara lite stimulering av yttre delta en aning medelst sidolyft e.d. Axlarna är jag personligen jävligt försiktig med efter att de haft sina fair shares av inflammationer.
För tunga vikter med för hög frekvens kan göra att det smäller rejält och det är inte alls kul.

[Jackman]

Det beror såklart på hur hårt du tränar andra övningar som involverar axlarna.

Skulle vilja påstå att jag kör Bänkpress och rodar relativt hårt.