handdator

Visa fullständig version : Någon som har provat något av dessa program?

lejonet
2009-02-10, 20:26
Coan/Phillipi 10 week Deadlift Routine
http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/

ryskt?
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/115/

Vad tyckte ni om det?
lejonet
2009-02-11, 17:11
ingen?
ryss
2009-02-11, 17:16
nej..
hasic
2009-02-11, 20:43
Coan/Phillipi 10 week Deadlift Routine
http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/

ryskt?
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/115/

Vad tyckte ni om det?

Har inte provat någon av dessa, men det verkar tungt. Om du vill prova, se till att äta ordentligt, men det finns ändå ingen garanti på att programmen är gjorda för personer som tränar rent. Därför vet jag inte om det är en bra idé, då du kan bli övertränad, och skada dig.
kjell33
2009-02-11, 20:55
Eftersom Coan åkt dit för doping ett flertal gånger skulle jag ta dessa program med en mkt stor nypa salt. De ser extremt tunga ut.
hasic
2009-02-11, 21:13
Eftersom Coan åkt dit för doping ett flertal gånger skulle jag ta dessa program med en mkt stor nypa salt. De ser extremt tunga ut.

+1
Du kan alltid försöka, men se till att vara försiktig, och känner du av att det blir för mycket så lägg ner.
ceejay
2009-02-11, 21:14
fattar inte programmen

om man skriver 100 som max och 200 som mål vill den att man ska köra 150 på första passet?
kjell33
2009-02-11, 21:17
Det var det jag menade när jag skrev att programmet inte är för oss dödliga (rena)

Dessutom har du skrivit ett orealistiskt mål, åtminstone på 10 veckor.
hasic
2009-02-11, 21:20
fattar inte programmen

om man skriver 100 som max och 200 som mål vill den att man ska köra 150 på första passet?

Märkte också det nu. Enda anledningen jag kan komma på är att tanken troligen inte är att man ska öka 100 kg under 10 veckor.

Provade med realistiska ökningar, funkar helt okej.
hasic
2009-02-11, 21:25
Det var det jag menade när jag skrev att programmet inte är för oss dödliga (rena)


Det är snarare mängden träning som blir för mycket än belastningen i sig.
Arf Pingvin
2009-02-11, 21:39
Det är snarare mängden träning som blir för mycket än belastningen i sig.

Precis, dopingen hjälper till med återhämtningen. Därav "inte ... för oss dödliga".
hasic
2009-02-11, 21:43
Precis, dopingen hjälper till med återhämtningen. Därav "inte ... för oss dödliga".

Som jag förstod det skrev han till ceejay, som endast nämner vikterna men ingenting om mängden träning.