Tips om upplägget

[Beeenjamin]

Dag 1 – Måndag (Överkropp)
Bröst – Mage – Triceps – Axlar – Traps


Dag 2 – Onsdag (Underkropp)
Rygg – Biceps – Ben – Vader


Dag 1 – Fredag (Överkropp)
Bröst – Mage – Triceps – Axlar – Traps


Dag 2 – Söndag (Underkropp)
Rygg – Biceps – Ben – Vader



Är detta bra upp lägg? Det finns gott vila, eller hur?
Jag har kört Måndag, Tisdag, Torsdag och Fredag, funkar detta nya upp lägget som gamla?

[Beeenjamin]

Och en till fråga.
Hur många övningar max ska utföras per träningspass? Är det 8 olika övningar eller färre?

[Beeenjamin]

Inga åsikter?

[Toby Asp]

Om folk inte svarar så har dom väl inga åsikter, men du ska få några iaf. Även om det finns trolltendenser i dina inlägg.

Det finns såklart ingen siffra på hur många övningar, set eller reps som man max ska göra. Läser du lite på forumet så ser du dock hur många andra lägger upp det hela.

Ditt upplägg funkar säkert bra, om inte annat så lär du märka det. Däremot skulle jag inte klassa rygg och biceps som underkropp.