Victor`s Journal - 92a

[mr.jarlesjo]

Tjena ! tänkte starta en ny journal som en nystart ungefär. gymmandet har gått fram och tillbaka det senaste så därför skriver jag inte målen än eller mina nuvarande stats, utan det gör jag om någon vecka då jag vet vart jag ligger:) här är iaf lite fakta:

Fakta om mig
jag heter victor och är 16 år gammal, snart 17. jag tränar fotboll 5 gånger i veckan och innebandy 2. Gymmet tillbringar jag för tillfället alldeles för lite tid på, men det kommer öka nu igen. min vikt ligger på runt 92kg just nu, jag är 189cm lång.

som ni ser så tränar ja mkt å har lite tid över till gymmet. men känner nu att det får jag skita i och istället köra ännu hårdare. formen är ganska bra så filmer å bilder kommer :)

[mr.jarlesjo]

imorgon blir det nystart känner jag å förmodligen blir det ett arm pass eller rygg:)

[mr.jarlesjo]

har en maxning jag kan lägga upp iförsig, det var i bänkpress som jag pressade 115kg, men hade nog kunnat få upp något kilo till. aja nog om det nu börjas det:)

[CrilleVelin]

trevligt ; ) and welcome

[mr.jarlesjo]

har en tråd redan , mr.jarlesjos journal. men startade en ny som en nystart :)

[mr.jarlesjo]

blev axlar, biceps idag :) körde lite allt möjligt och passet flöt på riktigt bra trots en viss tid oseriöst. nöjd med ett pb iaf !:) 1x7 32kg hantelpress:)

vikt 93.5 kg

[mr.jarlesjo]

idag blir det rygg eller ben:)

[mr.jarlesjo]

blev ett benpass som gick kanon:)

[mr.jarlesjo]

Bröst / Triceps

hantelpress rak
uppvärmning med 32kg sedan: 1x12 42kg 1x8 47.5 kg PB!! 1x12 32kg
lutande bänkpress i smith(mycket lutning)
1x10 80kg 1x15 65kg
kabeldrag i cc nerifrån?
set? reps? körde ganska mycket
uppifrån i cc
samma här, vet ej reps å set men ganska mycket

pushdowns
3x10 80kg
pushdowns rep
3x8 40kg
enarms pushdown
3x8 20kg

kommentar om passet : riktigt nöjd över PB:t bröstet känndes faktiskt riktigt bra idag, mycket varierade vikter å reps, lite få set men det känndes bra. tricepsen var lätta set jag körde, var dock väldigt slut där. bara för å krama ur tricepsen rejält. Min kompis filmade också med min mobil men kvaliten var alldeles för dålig, helt suddig :S

vikt 93

[mr.jarlesjo]

http://img261.imageshack.us/img261/6387/dsc01147xj3.jpg (http://imageshack.us)
http://img261.imageshack.us/img261/dsc01147xj3.jpg/1/w640.png (http://g.imageshack.us/img261/dsc01147xj3.jpg/1/)

skriver som i dagsformstråden, ryggen har tränats väldigt dåligt det senaste, sedan är jag bakis som fan på kortet och poseringen är sne. dåligt ljus med. men men ett smakprov iaf :) får bli rygg nästa pass

[rockafellah]

Ser bra ut jue, schysta vingar:)

[mr.jarlesjo]

fick inte riktigt ut vingarna å konturerna är inte där. men tack tack!:)