25 årig Newbie

[Lellen]

Hejsan! Ny på detta forum och även i gymmet. Är 25 år född av årgång 83.

Har åkt längdskidor sen jag var 5 tills jag var 17 år på tävlingsnivå, samt skidskytte och spelat fotboll i hela mitt liv. Spelar fotboll gör jag även nu. Har alltid varit rätt liten och smal av mig. Har aldrig gymmat seriöst utan det har blivit nån gång då och då i samband med nån fysträning med skidorna. Nu har man insett att fy tusan vad liten man är för denna åldern så nu ska jag ta tag i skiten. Har tränat seriöst i 3 veckor nu och ska fortsätta med detta.

Kommer köra 4-5 dagar på gymmet samt kondition (löpning) 2 dagar.

Längd 177
Vikt: Ej vägt mig på ett tag men skulle tippa på runt 75-76 kilo. Ska köpa mig en våg nu så man kan ha lite koll.
Målvikt:82-84 kilo kanske skulle vara rätt okej.

Målet för mig är att gå upp i vikt med muskelmassa,bort med hullet på magen
för att få dit rutorna man en gång hade i tiden och må bra helt enkelt. Strävar lite efter en fitnesskropp så man har MKT att jobba på. Inte nöjd med hur jag ser ut nu. Benen dock är jag nöjd med:)

Här kommer några färska bilder. Tagna i dag. Vill mycket gärna ha komments om vad ni tkr. Vet ju att jag är för smal men ser gärna vad ni tycker jag ska jobba mest på.


http://img15.imageshack.us/img15/7665/32177686wq4.jpg

http://img167.imageshack.us/img167/6571/43347938bn0.jpg

http://img167.imageshack.us/img167/2263/71477940zr6.jpg

http://img15.imageshack.us/img15/3901/33421187fe0.jpg

//Linus

[Brooklyn]

ser ut som att det gömmer sig en bra hästsko därunder! :)

[Jazen]

tycker du har en bra grund för dina armar, mer bröst o rygg så blir det najs

[Gladen]

Armarna ser ju riktigt bra ut! :)

[50cent]

armarna är insane, korsryggen är också bra. väldigt bra grund

[raQblad]

Som sagt, armarna är riktigt bra. Annars är det väl bara att kötta på...!

[Lellen]

Tackar:) Ja armarna är väll det som man är mest nöjd med på kroppen förutom benen. Men dom lixom det övriga ska bli större. Framförallt brösten som man släpar efter rätt ordentligt,axlarna och vidden på ryggen. Man kanske skulle starta en sån där träningsjournal en annan oxå kanske.

[Madame]

hur ser benen ut då?*jorgen*
släng gärna in en helkroppsbild :)

[Lellen]

hur ser benen ut då?*jorgen*
släng gärna in en helkroppsbild :)


Det kmr. Var meningen det skulle komma förrut men så tog batterierna slut i kameran. Men kommer några mkt snart. Kan dock inte det här med poser så ni får ta det med en nypa salt.

[Lellen]

Benbilder. Kan dock ej med det här å posa så ta det med en nypa salt.
Jag ser lite sned ut som ni kanske ser. Det är pga av att jag är 1.5 cm längre i högra benet. Blev det efter att jag bröt benet när jag var 2 år. Dom la det i sträck och då växte det snabbare.

http://img201.imageshack.us/img201/3653/ben1ny9.jpg

http://img201.imageshack.us/img201/9650/ben2ju2.jpg

http://img101.imageshack.us/img101/3025/ben3bd4.jpg

[50cent]

bröst, axlar, mage, övre rygg och quadsen släpar men för att vara nybörjare har du som sagt bra grund några år med latsdrag, marklyft och bänkpress så kommer symmetrin, mitt tips är långsam bulk + stora tunga basövningar

[Lellen]

bröst, axlar, mage, övre rygg och quadsen släpar men för att vara nybörjare har du som sagt bra grund några år med latsdrag, marklyft och bänkpress så kommer symmetrin, mitt tips är långsam bulk + stora tunga basövningar

Vad är quadsen?

[shadowfire]

Vad är quadsen?
Framsida lår. Fina erector spinae som börjar komma på ryggen din.
Ät riktigt, träna tungt som fan o sov som folk så kommer detta att bli kung. Skit i o prioritera något, utan bara kööööööör!

[mattilainen]

ser bra ut :) kör hårt

[Lellen]

Framsida lår. Fina erector spinae som börjar komma på ryggen din.
Ät riktigt, träna tungt som fan o sov som folk så kommer detta att bli kung. Skit i o prioritera något, utan bara kööööööör!


Okej då är jag med. Yep det blir att köra hårt nu och äta ordentligt. Samt minska alkohol intaget.

[mrglow]

snyggt lellen ;)

[Lellen]

Efter dagens ryggpass.

http://img99.imageshack.us/img99/448/rygg.jpg

[b_andersson]

Riktigt snygga armar! Kör hårt! :) Och njut av träningen. :whipped: ;)

[Lellen]

Riktigt snygga armar! Kör hårt! :) Och njut av träningen. :whipped: ;)

Tackar! Varit dålig med att uppdatera. Men ska skärpa mig med detta.

Bjuder på en biceps bild

http://img19.imageshack.us/img19/4268/bicepsrp0.jpg (http://img19.imageshack.us/my.php?image=bicepsrp0.jpg)